农历新年小酌一杯或赌一把，看似没问题，可是对于正在与心魔搏斗的人应该如何过年才不会重蹈覆辙？国立成瘾治疗服务中心资深辅导员杨世玉受访分享专业建议。
农历新年是亲朋戚友欢聚一堂的佳节，但对于想要戒或正在戒赌和戒酒的人而言，却是诱惑重重的日子。从团圆饭到拜年，啤酒、烈酒、麻将、扑克牌，随处可见，而且似乎已成为一种“传统”和常态。
那么，这群正在与心魔搏斗的人应该如何过年才不会重蹈覆辙？他们的家人或朋友又可以怎么帮助他们？
初期戒瘾病患再犯概率高
国立成瘾治疗服务中心资深辅导员杨世玉接受《联合早报》访问时说，戒瘾者分为两大类，第一类是刚刚戒瘾的人，相对来说还很脆弱，容易屈服于诱惑；第二类是已经戒瘾有一阵子的人，情况较为稳定，面对诱惑时比较能把持自己。
杨世玉说，按照这两组人的情况，她会给予不同的建议。
“那些还很脆弱，属于戒瘾初期的人，情况还不稳定，不太好出席那些会有喝酒与赌博的场合，因为他们还没有信心可以运用所学的知识对抗诱惑，再次上瘾的风险会高一些。”
因此，她建议初期戒赌和戒酒的人不要参与任何会有赌博和喝酒的聚会。
至于第二群人，他们的情况已经比较稳定，懂得如何运用所学的戒瘾贴士应付诱惑和冲动，因此无需完全避开聚会，但仍应采取一些预防措施。
也许有人会想，一年一度的农历新年，放松一下小酌一杯或小赌怡情，应该没问题吧？
杨世玉说，她所接触过的过来人都会说，一杯永远都不够，小赌最终会成为更大的问题。此外，即使你本来只对扑克牌赌博上瘾，也不要去碰麻将，因为这些最终都是在赌，对大脑神经造成同样的反应。因此，她建议戒瘾者一旦觉得诱惑太大就借故离开，例如说要上厕所或拿食物。
她提供的其他建议包括：
- 赴会时不要带太多钱，或者将钱包交给一个信得过的亲友。
- 请一个不饮酒也不赌博的亲友陪同出席聚会，当你面对诱惑时，请他出手援助。
- 在出席聚会以前，先想好要怎么拒绝赌博与喝酒的邀请。杨世玉会建议病人给简短而直接的答案，例如：“我不喝酒／我不赌博。”她解释，当一个人给的答案非常坚定时，他人一般上不会再追问下去。戒瘾者也应给每个人同样的答案，因为同样的话说多几次就不会感到那么不自在，也不再那么害怕被人歧视。
- 如果你要出席的聚会上有一些知道你曾经会饮酒或赌博的朋友，那么更要提前练习好要怎么拒绝他人。杨世玉建议戒酒者以健康为由婉拒饮酒；戒赌者就直接说，我已经不再赌博了。如果给了答案以后，对方还穷追不舍，就找个理由离开。
- 待越久诱惑越多，因此先计划好要几点离开聚会，并提前告知屋主会早走。在聚会上一旦感觉诱惑太多或太大时，立刻离开。
别理会脑里的“小声音”
- 别理会脑子里的“小声音”。杨世玉说，戒瘾者拒绝饮酒或赌博时，往往会“听”到脑海里有一把“声音”告诉他，自己错过了好玩的事，其他人会觉得自己格格不入等等。可是她提醒，我们的念头不一定全都对我们有益，有些可以“充耳不闻”。
- 戒酒者可以手拿一杯已倒满非酒精饮料的杯子，这么一来其他人就不会为你倒酒了。
- 即使你只是要戒赌或只是在戒酒，两者都不能碰。杨世玉解释，这是因为饮酒和赌博都会互相影响，一个人喝酒后，判断力会受到影响，往往会作出不明智的选择；另一方面，赌博的游戏会让人感到放松，这时，心房就会卸下来，面对酒精的诱惑也许就没那么容易说不了。
如果你是戒瘾者身边的亲人或好友，你也可以以言语和行动帮助他们。这包括不要在他们面前饮酒与赌博，或陪伴他们出席聚会，为他们看管钱包，适时地为他们解围等等。
赌博和酒精上瘾会造成很多其他更严重的问题，甚至可导致家庭破裂，因此需要专门的戒瘾治疗。
国立成瘾治疗服务中心的热线每天上午8时至晚上11时开放给公众拨打求助，号码是：67326837。周一至周五中午12时以前拨打热线，可以在当天下午就立刻见医生治疗。芽笼和女皇镇综合诊疗所也有成瘾治疗服务中心，为西部与中部的公众提供更便利的选择。
农历新年期间，国立成瘾治疗服务中心的热线照常营业。
