戒烟难，众所周知。五花八门的戒烟方式哪一种安全、有效？受访医生提醒，虽然电子烟有助于吸烟者有效戒烟，但也存在一些类似传统香烟的隐患；中医针灸，尤其是“针筋”治疗戒烟有很好的疗效。
吸烟有害健康是不争的事实。拿起一根烟，快乐似神仙，要放下它，谈何容易。很多人，尤其是年轻人，选择以不同方式戒烟，例如近年越来越流行的电子烟（E-cigarette），具有吞云吐雾的快感，似乎没有传统香烟那般杀伤力强大，又很时尚，因此吸引了大批拥护者。
此外，水烟、戒烟贴等，都是人们用以取代的戒烟方式。专家认为它们都安全、有效吗？戒烟法中，中医戒烟却为一般烟客所忽略，它能起什么积极作用？
电子烟仍然会制造二手烟
外国临床研究报告指出，支持电子烟者认为，电子烟释放尼古丁的速度接近传统香烟，对瘾君子来说，比起释放速度缓慢的药用（戒烟用）尼古丁，电子烟更能让烟客脱离传统香烟。
据英国广播公司报道，英格兰公共健康委员会的委托调查报告指出，电子烟跟传统香烟相比，前者危害性减少九成五。报告也指出电子烟有助于吸烟者有效戒烟。
另一批反对者认为，研究显示电子烟仍然会制造二手烟，虽然其分量应该低于传统香烟，但不应让使用者误以为无二手烟而到处使用。
国外发表的一份“尼古丁与烟草研究”期刊中的一项研究报告指出，虽然电子烟较普通香烟少了60种致癌物质（包含焦油），但若达到过度的高温，可能会使电子液体发生化学反应，释出甲醛。一些研究甚至指出，电子烟在部分有害物质上比传统香烟更浓。
研究显示电子烟烟雾中，除尼古丁、甲醛和乙醛外，实际上仍含有许多化学物质，如丙二醇、二甘醇、可丁宁、毒藜硷、烟草生物硷或其他超微粒子与挥发性有机化合物，长期吸入体内，对使用者可能产生癌症及其他疾病之健康危害。
长期抽电子烟也会慢慢上瘾
电子烟可否取代传统香烟？
电子烟无烟，不需燃烧，无焦油。大部分透过可充电锂聚合物电池供电，经电流通过雾化器模拟吸烟时产生类似烟雾，与香烟完全不同。
莱佛士内科医疗中心内科及呼吸科医生杨子仪指出，电子烟采用可重复使用和可再填充的雾化器，释放出来雾化尼古丁让使用者拥有如传统香烟“吞云吐雾”的感觉，较传统香烟里所带有的损害人体的物质少。
市场上以这类电子烟作为传统香烟的替代品，协助烟客戒烟。对于一些烟客而言，以电子烟作为戒烟工具，这种做法是否正确与可取？
杨医生赞同这样的做法。他说，当初发明电子烟时，其初衷是希望用以取代香烟，让烟客能有一个“较健康”（吸入较少的尼古丁）的选择，甚至以它成为戒烟的途径。
那么，电子烟是否不像传统香烟容易让人上瘾？
他说，电子烟释放的雾化尼古丁也属于一种成瘾剂，如果长期摄入体内，使用者也会因尼古丁效用而慢慢上瘾。
电子烟所含尼古丁成分的管制不严格
电子烟对身体带来什么伤害，其致癌的可能性又如何？
杨医生说，既然电子烟里也含有尼古丁成分，具有成瘾性，若过度摄入，将对使用者、尤其是青少年的大脑造成损害。“此外，它对孕妇也带来不好的影响，尤其是胎儿的发育成长。”
电子烟里包含溶剂、添加食用香料增添香味，如各种水果的甜香，以及某类对身体有毒害的物质，其中之一是联十六烷基（Dicetyl），对肺部造成无法挽回的伤害。这些溶剂挥发时，吸入肺部和体内，将潜伏危险，不晓得什么时候会敲响健康的警钟。
杨医生根据临床观察，少年若开始使用电子烟，他们吸传统香烟的可能性非常大，尤其是电子烟散发的诱人调味香，令人难以抗拒。
据研究指出，电子烟不会产生传统香烟中已知的2000多种致癌物质，不过其雾化过程仍旧释放致癌物质，如锡等。
由于市场上对电子烟所包含的尼古丁成分的管制不严格，品质管理也不一致，因为制造商将电子烟归类于“休闲”产品，不应受到美国药物与食品管理局（FDA）的管制。
水烟的危害可能比传统烟更大
水烟（Hookah）是一种起源于中东地区的烟草制品，使用烟草与蜂蜜或者水果制成，并用水烟袋吸食。根据世卫组织的相关文件，水烟类似于香烟。
水烟常被很多商人出于商业目的宣传为无毒、无害，不会上瘾，是香烟的可替代产品，但是根据世界卫生组织发布的研究报告等显示，水烟的危害可能比传统香烟更大，以此作为戒烟用途不明智。
世卫指出，“用水烟管吸烟草并不是一种安全的抽烟选择”，“与传统认识相反，水烟管内冒出的烟雾含有少量有毒物质，是不可避免的。”
报告中指出，使用燃烧的炭火来保持烟流动的装置，会增加患肺结核或肝炎的风险，每天吸食三次水烟，相当于吸食一包纸质香烟，长期吸食水烟会增加人们抽烟量，水烟吸食者将比抽纸烟者多摄入超过100倍的烟草，水烟管除散布尼古丁外，还容易使人们上瘾。在二手烟方面，水烟对健康的危害比纸烟更大，同时会给孕妇造成更多不良影响。
中医“针筋”助戒烟
戒烟不容易成功，是由于戒烟后常常出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低等症状，是导致戒烟失败的重要原因。
王中医治疗中心资深中医师王丽娟说，大家都知道吸烟有害健康，伤害最大的是肺，可说是肺脏的头号杀手。长期吸烟不但导致肺功能下降，诱发肺部多种疾病，导致肺组织纤维化，严重可引发肺癌率的增加。吸二手烟，更是深受其害，而且比空气污染来得更直接、更快，它的致癌物质更充分。
但是对于吸烟者来说，想要戒烟却是一件非常困难的事情，更不知道用什么样的方法戒烟最有效，甚至对中医戒烟也毫无所知。
王医师指出，中医针灸，尤其在“针筋”治疗戒烟方面，其有效率可说近乎100%，但戒烟者的成瘾程度，吸烟的长久和尼古丁在体内产生依赖性和成瘾性的高低，以及个人意志力和决心，都跟戒烟成功与否有着密切关系。
“针筋”在戒烟的治疗上，能协助减轻和缓解吸烟者每日吸烟的量和成瘾的次数，它疗效快，无副作用。
“针筋”戒烟的机理在于：
一、宣通肺气，有宣发肺气增加肺活量之功效。
二、增强肺部的气血循环，从而改善和减轻长久吸烟而积累在体内的尼古丁所产生的过瘾和依赖性。
王医师指出，针灸的主要有效穴位是列缺和膻中，更主要的是天突与膻中穴之间的中点，就是调节肺部最重要的筋结点，它有宽胸理气，对肺有很好的调理作用，可以抑制成瘾，使戒烟者不想吸烟，还可以消除戒烟过程中所出现的症状，如口渴、烦躁不安、精神不集中、头痛、嗜睡和肠胃不适等等。
针灸治病是通过各种刺激方法作用于穴位来实施的。光有治疗还不行，医师要根据一定方案来选取穴位， 把不同穴位配合在一起，发挥最佳的治疗作用。
王医师说：“中医再配合耳穴，即在神门穴位戴上耳针，在胸部戒烟的筋结点和周围以拨筋开结的手法治疗，就能达到很好的戒烟目的。”
针筋戒烟的治疗方法：10次为一个疗程，通常五次发挥效果，10次后，戒烟者自觉香烟很苦，吸烟的次数会明显减少，有不想抽烟的感觉，因此针筋戒烟的治疗，是绿色的、有益无害的最佳方法。
一些穴位针灸法
中医也通过针刺疗法、耳穴疗法、针刺结合耳穴疗法、经皮穴位电刺激疗法等，来解决停止吸烟后的戒断症状。
体穴疗法适用于戒烟后出现戒断症状的吸烟者。注意事项：一是戒烟者宜配合自我按压戒烟穴位，以产生酸麻胀痛为佳，每日两次，每次每个穴位可按压2至3分钟，以加强疗效；二是若想抽烟时，可随时按压上述穴位，直至想抽烟的感觉消失为止。
治则：安神除烦、宣肺化痰、调和阴阳。
处方：百会、合谷、列缺、足三里、三阴交、太冲；备用穴：印堂、内关。
耳穴疗法适用人群及注意事项同体穴疗法。
处方：神门、皮质下、肺、胃、内分泌、交感；备用穴：口、支气管。
操作：用医用酒精常规消毒耳廓穴位部位及周围后，毫针刺激，留针15分钟，每日1次，两耳可交替应用；也可埋针或用王不留行籽贴压，每日按压3至5次，每次1分钟，有吸烟渴求时也可按压，以抑制吸烟欲望。
针灸戒烟的作用包括两个方面：一是抑制烟瘾，使戒烟者不想吸烟；二是消除戒烟后出现的戒断症状，如烦躁不安、精神不集中、头痛、嗜睡、胃肠不适、焦急等。二者相辅相成，能够帮助戒烟者改掉吸烟习惯。
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