百汇珊顿医疗集团全科医生何宛欣接受《活得好》访问时坦言，多数对花粉过敏者，是个人体质导致，无从避免。
新加坡属热带国家，加上处处有花草，空气中的花粉指数几乎全年都甚高，要避免花粉过敏简直是难上加难。
然而，花粉过敏者可以采取一些措施，以舒缓过敏反应：
■尽量限制户外活动，减少吸入花粉过敏原的数量，从而减少症状。若无法避免户外活动，应避免在清晨花粉数量最高时处于户外。
■在室内时，尽量别开窗，让窗户处于关闭状态。
■尽量不要把洗好的衣物、床单与毛巾晾出户外，以免沾上花粉。如果经济能力允许，可考虑使用烘干机把洗好的衣物烘干。
■在房子和汽车里开冷气。
■在自己活动时间最久的室内空间使用高效微粒空气过滤器（HEPA air filter）。
■避免在户外进行割草或其他园艺活动。
■户外活动回家后尽快更换和洗涤衣物。
■每天睡前洗头、洗澡，除去头发、皮肤上的花粉，避免寝具沾上。
■避免与长时间户外活动的宠物亲密接触（或者让宠物洁身后才接近）。
■每星期用热肥皂水洗涤床单与被单。
■在花粉计数高的地方活动时，应该佩戴防尘口罩（N95标准更为理想）
■建议在户外时戴墨镜和帽子，减少花粉接触到眼睛和头发。
■如有需要，接触花粉之前，服用医生指定的过敏药物，如抗组胺药（antihistamines）、减充血剂（decongestants）、类固醇（口服或鼻腔喷雾剂）等。
提醒
若病患曾因花粉过敏导致血管神经性水肿或过敏性休克，绝对不建议去花园或到花多的地方。
若对花粉或其他过敏原的过敏反应剧烈，可考虑向过敏症专家医生问诊，咨询自己是否适合进行免疫疗法（immunotherapy），以缓解过敏症状。
赞
