糖尿病患者 怎样控制低血糖

低血糖较常在什么情况下发生？糖尿病患者如果在运动时或前后出现低血糖状况，紧急吃下碳水化合物后，是否能继续运动？

国大医院复健中心高级物理治疗师林佩颖建议，低血糖的糖尿病患者紧急吃了碳水化合物后，应等15至20分钟，再检查血糖指数；若指数还是低，症状没消失，应该再吃碳水化合物。

她提醒，感觉较好后，若血糖指数超过 3.9 mmol/L，就无需再吃小吃。如接近吃饭时间，可照常用餐。

“如果想继续运动，建议休息一下，待低血糖指数恢复正常后才能继续。”

她提醒，要记得检查血糖指数，至少要超过6 mmol/l（108 mg/dl）才能重新开始运动。

●注射胰岛素或服用胰岛素促分泌素的患者。

●错过用餐时间，或停止运动后2小时内不吃食物。

●运动时间很长和激烈：一般上，运动越激烈，血糖受影响的时间越长，比如运动后四到八小时后，仍低血糖。若面对这类情况，建议运动后吃三块饼干或吃一顿正餐（以预防血糖下降）。

如果血糖指数经常打乱运动作息，建议患者和医生谈谈，调整治疗计划。医生可能会建议运动前吃点小吃或调整药物，这对长时间运动的患者而言，尤其重要。

林佩颖提醒，若在运动期间感到头晕、冒冷汗、胸口痛或闷、气喘至无法说出一句话，就应停止运动，好好休息。若症状没好转，建议尽快寻求医疗援助。

若出现感冒症状或感觉不舒服，建议等到痊愈后才运动。“有时运动后肌肉酸痛可维持几天，渐渐好转是正常的。但若有恶化的迹象，则需寻求医药援助。”

她表示，若患者运动前做热身和伸展运动（约5至10分钟），然后运动后以同样时间进行缓身和伸展运动，一般可避免肌肉酸痛。