刮痧能瘦腿？

拥有细长美腿的中国女演员周冬雨受访时分享，她瘦腿的秘诀是刮痧，两三个月能瘦2至3公分。刮痧真的能瘦腿？该怎么进行？且听本地中医师解析和建议。

养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》访问时说，刮痧是指用水牛角等钝缘光滑的硬物器具，沾润滑油、活血剂等介质，反复刮拭局部皮肤，达到养生、防治疾病的一种方法。

在腿部刮痧，能促进经络气血流畅，使皮脂分泌通畅，加快新陈代谢，促进脂肪代谢，使积存的脂肪消耗，进而调整、修复人体自身平衡，所以适量的刮痧对瘦腿确实有帮助。

如果要自己刮痧瘦腿，林医师建议，先向医师咨询，了解自己的体质及选择适合的补泻手法：刮痧的补泻手法大致有迎合补泻法、深浅补泻法、力度强弱补泻法、徐疾补泻等。

刮痧疗法的补泻作用，取决于刮痧操作时刮拭循行的方向、深浅、力度的强弱、频度的快慢等多种因素。

刮痧怎么做？

所需工具：润滑油（橄榄油、精油、刮痧油、婴儿油、按摩乳等）和刮痧板。

●迎合补泻法：根据经络气血走向而实施的补泻手法。刮痧板顺着经络气血运行方向(从足趾往大腿上行)单向刮拭为补法，刮痧板逆着经络气血运行的方向(从大腿往足趾下行)单向刮拭是泻法。刮痧板沿着经络循行路线来回刮拭，为平补平泻法。

●深浅补泻法：刮痧层次先浅后深，由浅入深为补法。反之，刮痧层次先深后浅，由深出浅为泻法。刮拭层次深浅适中，均匀一致，则为平补平泻法。

●力度补泻法：力度强为泻法，力度小为补法，力度适中为平补平泻。

●速度补泻法：速度快为泻法，速度慢为补法，速度适中为平补平泻法。

提醒！

针对不同的病症应当采用不同的刮痧手法，谨辨病机，确立治法，才能取得良好的疗效。

刮痧什么时候都可以进行，但不可在过度饥饱、过度疲劳或醉酒时做。普通刮痧保健，一般三至五分钟即可。