根据中医理论，哪类人较易受到时差影响？中医教做药枕和脐疗，帮助达到更好的睡眠质量。
养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》访问时说，时差耐受性与个体差异有密切关系，如老年人的时差耐受性往往比年轻人差；平时身体健壮、早睡或早醒、睡眠充足者，比较不容易受时差影响。
另外，如果在作跨时区飞行前，已有相当程度的累积性睡眠丧失（无论质或量的累积），也就是有睡眠问题，耐受时差反应也较差。
根据中医理论，阴虚体质的人由于平时睡眠质量较差或睡眠时间短，较易受到时差的影响。
阴虚体质的特征：性格急躁易怒，情绪波动或敏感压抑；怕热、手足心热；皮肤偏干或偏油、肤色苍或赤、面部偏红或颧红，常有烘热感；眼睛巩膜红丝较多、浑浊、目干涩、视物昏花；唇红微干、咽喉干燥、口臭口疮；大便偏干或秘结、小便短黄等。
对于有睡眠问题的人群，林医师提供两个助眠的方法：
① 用中药制枕头：用布缝枕套，装入菊花1000克、川芎400克、牡丹皮和白芷各200克，制成药枕。
② 脐疗：用丹参、远志、石菖蒲各20克，研末，加白酒适量，调成膏，取少许敷在肚脐，贴上纱布，每晚一次。
提醒！一般适合健康人士，但皮肤敏感者不适用。
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