应对国外气候环境 4种体质注意事项

有的人一出国就会身体出毛病，容易生病，影响出游的兴致。其实，根据个人体质，在出国前做好准备，到了当地注意起居饮食，或能避免这种扫兴的情况发生。养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》访问时列举气候和环境对四种体质的影响，以及该注意的事项：

梅雨季节及湿环境适应能力差。

特征：

●体形肥胖、腹部肥满松软、面部油脂较多、多汗且粘、胸闷、痰多、面色淡黄而暗、眼胞微浮、容易困倦等。

建议：

●多进行户外活动、晒太阳和日光浴。

●洗热水澡，经常热水泡浴至全身微微发红。

●嗜睡者应减少睡眠时间。

●建议穿用棉、丝、麻等透气散湿的天然纤维制成的宽松衣服，避免久处潮湿之处。

对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

特征：

●性格多急躁易怒、平素面垢油光、易生痤疮粉刺、容易口苦口干、身重困倦等。

建议：

●不宜熬夜及过度疲劳。

●多饮水，保证大便畅通、小便清利，保持皮肤清洁。

不耐受风邪、寒邪。

特征：

●性格心情易烦、急躁健忘、平素面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉著、容易出现瘀斑、易疼痛、眼眶暗黑等。

建议：

●多做户外活动，随身带件防风、防寒的衣服，当气候变化时，可随时增减衣服；多晒太阳。

●不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，宜食具健胃、行气、活血作用的食物（如陈皮、玫瑰花、山楂、黑木耳、黑豆等）。

对外界环境适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾，如哮喘等。

特征：

●先天生理缺陷、易药物过敏、易患花粉症。

建议：

●出国时随身带抗过敏的药物。

●必要时可带口罩，避免呼吸道疾病和过敏性疾病。

●饮食清淡易消化，避免食用引发敏感的食物（如花生等）及接触敏感原（如花粉、动物等）。