山楂陈皮茶+按摩 可缓吃粽后腹涨

吃粽子后，若消化不良导致腹胀不适，有什么方法可以缓解？中医师提供两大建议。

莱佛士中医的何敬仪医师指出，本地的粽子主要材料是糯米、五花肉、香菇、栗子等。根据中医理论，糯米性粘滞难化，易致生痰湿；再加上属肥甘厚味的五花肉，更易消化不良而引起腹胀。她提醒，吃粽子，除了要注意不要过量，也可考虑配热茶。

从中医的角度，怎么做可以舒缓腹胀？何医师建议：

用山楂9克、陈皮6克、茶叶10克，以热水冲泡当茶饮用。作用：

• 山楂：开胃消食、化滞消积。


• 陈皮：理气调中、燥湿化痰。


• 茶叶：消食、清头目、解烦渴。

这三种食材合用，有消食导滞、理气解腻的功效，能缓解吃粽子后引起的腹胀。

• 内关穴：腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

作用：理气止痛，舒缓腹胀感。

• 足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

作用：调理脾胃，补中益气之功。

• 丰隆穴：人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）。

作用：祛湿化痰，消食导滞之功。