山楂陈皮茶+按摩 可缓吃粽后腹涨

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吃粽子后,若消化不良导致腹胀不适,有什么方法可以缓解?中医师提供两大建议。

莱佛士中医的何敬仪医师指出,本地的粽子主要材料是糯米、五花肉、香菇、栗子等。根据中医理论,糯米性粘滞难化,易致生痰湿;再加上属肥甘厚味的五花肉,更易消化不良而引起腹胀。她提醒,吃粽子,除了要注意不要过量,也可考虑配热茶。

从中医的角度,怎么做可以舒缓腹胀?何医师建议:

喝山楂陈皮茶

用山楂9克、陈皮6克、茶叶10克,以热水冲泡当茶饮用。作用:

  • 山楂:开胃消食、化滞消积。
  • 陈皮:理气调中、燥湿化痰。
  • 茶叶:消食、清头目、解烦渴。

这三种食材合用,有消食导滞、理气解腻的功效,能缓解吃粽子后引起的腹胀。

按摩穴位

  • 内关穴:腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

作用:理气止痛,舒缓腹胀感。

  • 足三里穴:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

作用:调理脾胃,补中益气之功。

  • 丰隆穴:人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指)。

作用:祛湿化痰,消食导滞之功。

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