人生悠悠50载，应以怎样的心境步入黄金年华，又应当在健康、财务及心态方面做出哪些规划及调整？
理财顾问、中医保健师、物理治疗师，以及社会名人畅聊心得，分享感受。
古人将人生不同阶段精炼地概括为“三十而立，四十不惑，五十而知天命”。人生悠悠50载，应以怎样的心境步入黄金年华，又应当在健康、财务及心态方面做出哪些规划及调整？
由《早报·现在》主办，渣打银行赞助的“我的黄金岁月”分享会，于8月11日举行，特邀理财顾问、中医保健师、物理治疗师，以及社会名人齐聚一堂，在96.3好FM DJ安娜的主持下，畅聊心得，分享感受。
财富的保存
骋驰金融领域20多年的资深财务顾问沈璧贞，以自己的故事作为开场，讲解遗产规划的重要性及所要考虑的面向。风华正茂之年的她努力打拼事业，却遭遇罹患末期鼻咽癌的巨大转折。生命低谷的经历为她带来反思，调慢生活步伐后，她更懂得照顾身体，也更懂得照顾家人。
作为父母，沈璧贞希望有责任传承给下一代正确的价值观，教导他们处事为人。然而，在价值观传承以外，步入黄金年华也应该开始考虑和规划财物的传承。她从财富保存和财富分配两方面入手，讲解财富管理这一主题。
在了解财富保存的概念之前，沈璧贞说，很多人理想地认为个人的现有资产会全数转为遗产，这个理念不正确。因为在现实社会中，个人资产会随着市场波动受到影响，或因货币贬值导致资产缩水。另外，资产从个人转入子女或继承人手中，并非直接行为，过程中会经过层层减扣。
减扣环节包括处理遗产时所须支付的法律费用，偿还结算遗产方所欠贷款及债务，遗产方安葬费用，以及向税务部门缴交的遗产税。沈璧贞提醒，本地在2008年取消遗产税，但如果个人有海外投资，须要按照当地税务要求，缴交遗产税。只有在经过若干环节清算后，最终资产余剩总数才转入继承人名下的金额。
考虑到现有资产不等于遗产总数，沈璧贞建议，参与者在规划遗产时，可以考虑通过前期购买理财产品获取的收益，贴补原有资产缩水的部分，或继承程序中须要被扣除的部分。
财富的分配
财富分配方面，首先要考虑到个人生活开支需求，以及想要分配给受益人的资产比例。假如你有500万元，会考虑自己花费400万元，留给子女100万元，或自己节省，多留些给受益人，或是对半分配。其次对多子家庭，父母需要考虑如何按子女个人所需，均衡分配资产。
当日分享会现场，很多人都是第一次接触遗产规划主题的讲座。随着时代开明，对于遗产规划持有更加开放的态度，愿意积极了解。吕金锥（59岁，公务员）和太太甯秀卿（56岁，行政专员）在报纸上看到活动宣传，就一同报名参加。在接受《联合早报》采访时，吕金锥说：“我们已经到黄金岁月，想来听听对我们有帮助的信息。还没开始具体这方面的规划，希望可以通过这个讲座提前了解。”
健康存款才是真筹码
历经青壮年时期的努力打拼，年过五旬的人银行户头已多有储蓄，此时更重要的，是关注健康存款的额度。拼命赚钱却牺牲健康，这是亏本买卖。当日的另一名嘉宾，余仁生中医配药师黄燕飞，从过往的问诊经验总结：“我看到有些前来问诊的人，很多都不是有什么大病，只是所谓的亚健康。说他病呢，看起来很好。说他没病呢，每天又很累。这样的情况看多了，就意识到自我保健很重要，正所谓‘保养老样子，不保养样子老’。”
她说年过50，会明显感觉精力体力大不如前，很容易疲劳或是免疫力下降。这样的情况可以考虑以中药调理，或平日里多炖汤补身子。如果时间不允许，可以考虑服用浓缩的草药胶囊，快速补充精力。
再来是在生活节奏方面的调整，黄燕飞说：“我们年轻时消耗身体去赚钱，年纪大了该换一个角度，在生活步伐上要调慢，心态要放正。控制情绪，调整心态，避免生气。”
预防膝盖关节炎三要领
体力亮红灯之外，上年纪的另一个标志是膝盖关节的退化，关节炎成为许多人的困扰。分享会当日邀请到伊丽莎白医院物理治疗师王淑雯，讲解膝盖退化性关节炎的运动及预防。她逐一列出以下多种膝盖退化性关节炎的病因，包括：
- 年轻时过度使用膝盖，造成磨损；
- 体重过重对膝盖造成负担；
- 自然的关节老化；
- 从事需要长时间走、站以及搬重物的工作，造成关节劳损；
- 膝盖曾经受过损伤，有骨折或韧带受伤之类的旧伤；
- 膝盖关节受力不平均，导致关节磨损。
有关膝盖关节炎的预防，王淑雯提出三大要领。第一、尽量避免跑步、爬山、深蹲等，对膝盖造成较大压力的动作，取而代之，选择舒展型增强身体柔韧度的运动，如瑜伽、游泳、皮拉提等。第二、体重过重者，须要考虑减肥以控制体重，减少对于膝盖造成的压力。第三、选择好鞋子很重要，鞋底要软而有弹性，又可以减震支持膝盖。王淑雯还现场示范三个动作，帮助大家在平日里有效运动膝盖，预防关节炎。
回到初心寻回心灵满足
财务、健康是人生须要关心的两大课题。然而，越过“不惑之年”，跨入“知天命”的岁月，人在心态和内在的追求上，也会有所升华。做个豁达开明之人，回归初心，找到心灵的快乐和满足，这是件美好的事情。
此次分享会压轴出场的分享者，是1970年代台湾当红艺人陈明利。她于1980年嫁来狮城，与陈建彬一同主持综艺节目《看我听我》，深受欢迎。之后还主持《合家欢》《缤纷83》等脍炙人口的节目，为本地观众所熟知。1985年离开演艺圈后，陈明利加入保险行业。现今已步入花甲之年的她，活力依旧，还现场开玩笑说：“我觉得自己一直很年轻。我26岁结婚，在新加坡过了38年，所以今年46岁。”
就是这样积极乐观的心态，有她在的地方总能带来笑声与正能量。历经大风大浪，早已看淡释然，她以八字箴言概括人生，不过是“名利权情、喜怒哀乐”。回到初心，她如是说：“人这一生最重要的，是做自己情商的主人，没有任何人可以影响你的情绪；要让自己开心。”
黄金岁月不是衰老的开始，而是经过大半辈子的奋斗和积累，终于可以让自己真正活得开心自在的时候。所以要照顾好健康，有好的身体就有机会。要活到老学到老，每天都接触新事物，每天与自己和好，鼓励自己，陈明利透露：“我有一个习惯，每天都在临睡前跟自己说，你真是太棒了，你又快乐地过一天。”
好好爱自己享受生活
分享会结束前，主持人安娜邀请每名主讲嘉宾，用一句话总结对“黄金岁月”的劝勉。中药师黄燕飞说：“人生进入黄金年华，希望大家在财务存款充足的同时，体力存款不要透支。金钱虽可贵，健康价更高。”
理疗师王淑雯虽20来岁，却因为现场脱口而出的人生金句，被主持人安娜调侃为“老灵魂”。她如是感慨：“进入黄金年华，当我们有健康和财务两个条件后，还有一样叫心灵。大家在这层次上一定要很丰满，我们要理解生命的意义到底是什么。一个人活到现在，过去有些辉煌的，也有些失落的，但无论如何已经过去。最重要的，是我们现在与未来做出怎样的选择，继续下去。”
经乘风破浪，济云帆沧海的陈明利总结几十年的人生体悟，一句话简短有力，“你的爱人就是自己，好好爱自己，享受生活。”
出席分享会的梁栩瑗（50岁，公司总监）说，这次分享会很有收获，自己刚迈入50岁，想多了解不同领域的信息规划未来。这次她和老同学一起报名参加。梁栩瑗说，能和一群共同走过人生岁月，如今又一起携手黄金年华的朋友们一同来学习，是一件很快乐的事情。
另一名出席者林日健（72岁）说，在报章看到宣传，此次分享会吸引他，因为讲题多元化，涵盖身体健康、财务规划及心灵提升等内容。在收获新知的同时，他也说：“很多时候我们需要借着分享，来不断被人提醒，什么才是人生中真正重要的。”
“我的黄金岁月”分享会是由《早报·现在》主办，渣打银行赞助，专为55岁以上人士举办。人口老龄化是新加坡的主要趋势，预计到2030年，55岁以上的人口将增加一倍。国庆周期间，渣打银行希望与本地建国一代接触，介绍专为55岁及以上人士首创的MyWay计划，提供涵盖保障财富、福祉和个人利益等全方位的理财方案，年利率高达1.28％。多种财富解决方案和极具吸引力的专属特权，包括百汇医院 （Parkway Hospital）24小时医疗礼宾服务和全面的健康检查优惠。
分享会近200人出席。
【本文由渣打银行呈献】
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