许多国人爱出国旅行，有的人旅程结束回国后却开始感觉身体不适。究竟原因为何？该如何预防这种情况发生？且听本地中医师的建议。
宜康中医江湛海医师接受《活得好》访问时说，旅行回国后常见的健康问题为感染和过敏。他解析，在旅途中，许多人因睡眠不足或过度疲劳导致免疫力减低，所以易遭受感染，最常见的是上呼吸道感染与肠胃炎：
- 上呼吸道感染的常见症状：发烧、咳嗽、流鼻水、鼻塞、咽痛等感冒症状。
- 肠胃炎的常见症状：恶心、呕吐、腹痛、泻肚子。
再者，因为环境的变化或接触到新的过敏原，旅行后一些和过敏相关的健康问题也会特别容易发作。举例，春天到樱花盛开的地区赏樱，花粉导致上呼吸道过敏。或者，去天气寒冷或干燥的地方，皮肤太干易导致过敏性皮肤炎发作。
调整时差 避免晚睡
旅途中或回国后，该如何调理身体？江医师建议：
- 疲劳或睡眠不足导致免疫力下降：适度休息，调整时差，避免晚睡。
- 小感冒：多喝水、多休息。
- 肠胃炎：多补充富含电解质的运动饮料。
提醒！如果是比较严重的感冒或肠胃炎，就应尽早求医，进一步检查是否有特定的细菌或寄生虫感染。
- 花粉导致上呼吸道过敏：出门应戴口罩，别去植物园或多花的地方以免再度接触花粉过敏原。
- 干燥造成皮肤炎：注重保湿，多擦保湿乳液，如果出现红痒症状，则可涂些消炎止痒药膏，严重的话，则需找皮肤专科医生就诊。
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