你可知道舌头与五脏健康有很大关系？多动舌头可促进脑血液循环，达到强身健体的功效。且听本地中医师解析和建议。
养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》访问时说，中医学认为，人的五脏健康状况会在舌头上表现出来。例如心肺表现在舌尖、脾胃在舌中央、肝胆在舌两侧、肾则表现于舌根等。舌诊是中医辨证的方法之一，通过观察舌头的颜色和形状，来了解人体内脏是否患病或患了什么病等。
另外，舌与大脑有着密切的关系，是因为中医学认为，舌为心之苗，心开窍于舌，心的功能之一是藏神，神是指精神、意识、思维活动，所以大脑的功能是属于心藏神的范畴，与舌头有密切的关系。
增强免疫 预防疾病
林医师也透露，舌头运动是中医舌操的一种。中医舌操是指通过舌头的运动，起到治疗、预防疾病的效果。
由于舌头具有吞咽、说话等多种功能，因此进行中医舌操可促进脑血液循环，防止眩晕的恶化，同时促进口中津液的生成，促进人体新陈代谢，增强免疫功能。因此，有冠心病、脑梗塞、脑供血不足的病人，常做舌头运动，一般可防止舌头感觉麻木和舌体不灵活。对于必须限制运动量的病人来说，通过做舌操也可促进脑血液循环，使病情得到缓解。
2015至2018年的科研报告也证明中医舌操能促进心脑的血液循环，有效巩固和治疗老年冠心病和老年眩晕（原发性高血压），及对康复效果有持久性，是一种自我保健操。
中医舌操
中医舌操的具体操作方法是，患者卧床或坐着，闭目养神，全身放松，然后做操：
- 伸舌运动：张口，缓缓将舌尖尽量伸出，再慢慢缩回，闭口，反复9次；
- 卷舌运动：舌抵上腭，用舌尖反复触压上腭凹处，反复9次。其作用一是接通任督脉，二是益气生津；
- 顶腮运动：舌体左右摇伸，轻轻顶压内腮，反复9次，再做3次顺时针、逆时针搅动；
- 咬舌运动：将舌尖尽量伸出，然后从舌根附近部位开始，用上下牙齿轻咬舌体，直至舌尖，反复9次；
- 刮舌运动：从舌根附近开始直至舌尖，以牙轻刮舌体，反复9次；
- 吞津运动：在上述操练中，每当津液盈口时，可分3次缓缓咽下。
3步骤 促进脑血液循环
网络流传，三大以舌头运动刺激大脑的步骤。对此，林医师表示，该步骤基本上与中医舌操有类似之处，应该说对促进脑血液循环有些帮助，而不是刺激大脑。
- 上下摆动：舌尖轻舔上颚，来回摆动30次，当口水分泌增多时鼓漱10下，然后分3次吞下口水。
- 转圈摆动：舌尖轻舔内侧齿龈，顺时针转圈，正反方向各30次。
- 左右摆动：舌尖轻舔内侧齿龈，左右摆动30次，分3次吞下分泌出来的口水。
注意！
- 宜餐前进行操作。
- 量力而行，循序渐进。
- 每天宜进行三或四次，每次时间不宜过长(2至3分钟)。
哪类人不适合进行？
- 严重颈椎病患者。
- 有严重的肝肾功能不全或进展性疾病或者预后很差，如严重感染、 严重水电解质紊乱、酸碱失衡患者或恶性肿瘤患者。
- 舌头有疾患或不能配合做舌体运动的患者。