体内囤积湿气？ 制香包助祛湿

这几天频频下雨，一些人体内囤积湿气，觉得有点不舒服。养生保健中医诊所的林丽明医师，介绍泡脚和制作香包的配方，帮助大家祛湿。

林丽明医师说，中医常用的祛湿方法包括口服中药、艾灸、拔罐、泡脚、推拿脾经等。

1）泡脚：

取30至50克藿香，放入3公升水中，用大火煎煮40分钟左右，再以小火煎熬至2公升，去渣取汁，待水温冷却在40度左右，浸泡双足。

注意！药液以泡过足踝为度， 在浸泡过程的同时进行足部按摩。

泡脚时间以15-20分钟为宜，不可过长。

林医师指出，一般健康人群都适合每天泡脚，但以下人群及情况不宜泡脚：

● 太饿或太饱。

● 饭后半小时内。

● 糖尿病及阴虚体质的人群。

● 脚部皮肤病或溃疡患者。

● 心脏病, 低血压, 眩晕患者。

● 泡脚后如果出现胸闷或头晕，要马上停止。

● 泡脚后如冒汗须擦干换衣。

2）香包：

可在包内放入芳香化湿的中药，如藿香、佩兰、 艾叶等，但祛湿效果不如口服或泡脚好，临床较少用。