吃柚子胀气？

宜康中医的王水珍医师接受《活得好》访问时说，柚子在文献以食疗为主，一般作为帮助消化。

但由于柚子味酸偏寒，胃酸过多或胃酸倒流的人群不适合食用。柚子的酸性会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起不适。

网络流传称有肠胃问题者，多吃柚子可能会导致胀气。对此，王医师解说，柚子有“消食”作用，即能帮助消化，适当食用按理不会引起胀气。关键是柚子的纤维外面有一层薄膜，较不容易消化。过量食用会使胃的功能负担加重，某些人就会有胀气的表现。

王医师说，如果胀气，喝少量乌梅汁可帮助肠胃蠕动和排气。食用柚子时，只吸取柚子的果汁，将其渣吐掉，也就能避免腹胀。

王医师提醒，像柚子这般偏酸性食物，不宜在夜间食用，因为较容易引起肠道不适，影响睡眠，因此最佳食用时间是下午时分。

柚子不宜吃过量，以一至两片（或50至100克左右）为佳。

若多吃柚子导致肠胃不适，王医师指出，红茶能开胃健脾消食，可调和及收敛分泌过多的胃酸。将10克神曲加入200克沸水饮用，也有类似的效果。

揉按中脘、足三里穴，有助于缓解多吃柚子引起的不适。