查看冠状病毒19最新报道

影响视力 别让眼睛太累

除了长时间看手机,熬夜、睡眠不足等因素,也会导致眼睛疲劳。(档案照)

字体大小:

现代人长时间用眼,眼睛疲劳是很普遍的问题,正因为太普遍,许多人认为这是“正常现象”,而没有正视它。中医师提醒,长期忽略眼睛疲劳,会导致视力问题。

秦爱丽中医师接受《活得好》采访时说,眼睛疲劳的症状,起初是轻微、不明显的,如不加以关注、护理,就会渐渐加重。总的来说,眼睛疲劳的表现为上眼睑沉重感、眼睛干涩、多泪、双眼酸胀、发红,眼痛、视力不佳。

为何会眼睛疲劳,最容易想到的原因是长时间使用电脑、看手机、看电视,但,我们也忽略了其它原因,如熬夜、睡眠不足、长时间在户外曝露在阳光下。

以上种种原因基本上都有共同点,就是固定距离、极度光线、低频率眨眼。长期下来,眼睛的睫状肌、晶体肌肉会疲劳、泪液少、角膜缺氧、小血管扩张,久而久之,眼睛自然出问题。

要改善眼睛疲劳,最重要让眼睛充分休息。需要长时间对着屏幕的人,应勤用20-20-20保健法,就是用眼20分钟后,往20英尺(6公尺)远处,望20秒。

秦爱丽也建议大家学习“五线九圈”DIY护眼方法,按摩眼部、放松肌肉、并增加血流、供氧和泪液分泌,帮助找回清晰明亮的视力。

秦医师提醒,眼睛疾病不是一天形成的。偶尔的小毛病,如眼睛干涩、红眼丝、流泪,如不关注,日后可能演变成大问题,如翼状胬肉、白内障、青光眼等等。

星期日 中医师教您呵护眼部健康

《新明日报》将在星期日(9月23日)下午2时30分至4时30分,在报业中心礼堂主办“活得好交流坊”。

中医师秦爱丽将教可助打通眼部经络循环、呵护眼部健康的“五线九圈”DIY护眼方法。禅绕画导师林华莉也将分享能帮助安神、减轻焦虑、控制情绪、管理疼痛的禅绕画。报名费10元,包括礼包、体验券和茶点。报名网站:https://www.gevme.com/smhealthworkshop

LIKE我们的官方面簿网页以获取更多新信息

热词

网友评论