中秋节吃月饼一天能吃多少?

月饼,宜与人分享,别一个人吃完。(档案照)

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中秋节的脚步慢慢逼近,许多人已开始吃月饼。虽然知道月饼一般糖分和卡路里较高,但一些人难免趁佳节多吃几口。一天能吃多少月饼,才不影响健康?且听本地专科医生解析。

康威医疗集团家庭医生潘俏蓉接受《活得好》访问时提醒,吃月饼前,大家可检查食材成分列表。 一般上,传统月饼由糖、牛油、面粉、植物油、咸蛋黄和莲蓉制成。这类月饼含大量糖分。含有咸蛋黄的月饼则有更高的钠和卡路里含量。

当然,不表示注重健康的人就不能吃月饼。潘医生建议大家不妨和亲戚朋友一同分享月饼,别自己吃完整个。建议一天只吃平均为八分之一的月饼,即约100卡路里。

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