中国广西北部瑶寨里红瑶族村里的红瑶女，都有着一头长秀发，而且一般在一米以上。她们的护发秘诀据称是千年传承的古方：自制淘米水。我们平时淘米的水也能护发吗？该怎么使用？且听本地中医师解析。
根据报道，红瑶女平时每一次淘米都会把第一遍浓酽的淘米水留下来，倒在瓦罐里，然后在火炉慢慢烘烤。经过几个月烘烤之后，淘米水越来越稠，并散发出一股酸味，便可以用来洗发。
至于我们平时淘米的水是否也有类似的护发效果，宜康中医沈安宁医师接受《活得好》访问时说，用淘米水洗发，确能使头发更柔顺，强韧发丝。
淘米水也有去油的作用，所以较适合油性头发人群。头发干燥的人若用，可能会导致头发更干燥。
对于想尝试用淘米水洗头的人群，沈医师建议，不要用当天的“新鲜”淘米水。刚盛出的淘米水额酸碱值（PH值）较高，可能导致掉发，所以需静放三至五天后才能使用。
医师建议，洗头发时，先用洗发液把头发洗干净，再淋淘米水在头发，等约五分钟后，冲洗干净便可。
延缓长白发？中医师：无根据
网络流传，用淘米水洗头，能延缓白发生长。对此，沈安宁医师指出，这说法并无根据。淘米水没有明显延缓白发的功效。
沈医师说，长白发是自然的现象。大家能做的，是尽量护发，使头发健康。
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