时下流行两种减重饮食风潮：生酮饮食和限时进食，许多追捧者纷纷通过社媒分享亮眼“战绩”。
不过，任何减重方法再流行，也不该盲从。营养学家和医生指出，生酮饮食和限时进食蕴含一定风险，对健康弊多于利。专家强调，健康减重的不二法门，始终是健康饮食和适量运动，而成功关键在于配合自己的生活方式，才能让良好习惯持之以恒。
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（iStock图片）
“我的健康餐盘”列明每餐不同食物类别的健康比例。
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时下流行两种减重饮食风潮：生酮饮食和限时进食，许多追捧者纷纷通过社媒分享亮眼“战绩”。
不过，任何减重方法再流行，也不该盲从。营养学家和医生指出，生酮饮食和限时进食蕴含一定风险，对健康弊多于利。专家强调，健康减重的不二法门，始终是健康饮食和适量运动，而成功关键在于配合自己的生活方式，才能让良好习惯持之以恒。
