风热和风寒感冒，适合患者食用以助减缓症状的食疗不同。余仁生中医诊所宏茂桥与三巴旺高级中医师黄春祥和余仁生新加坡合格草药师洪徕财建议：
风热感冒 宜喝薄荷茶
风热感冒的症状是发热恶风、鼻塞、流粘稠鼻涕、咽痛、口干口渴、咳嗽粘稠痰、舌红苔薄黄。
作用：用于风热感冒初期，助缓解口干、咽痛、头痛等症状。
食材：薄荷4至5片
步骤：取新鲜薄荷叶，用热水冲开饮用。
风寒感冒 宜吃姜片
风寒感冒的症状是发热不甚、恶寒、无汗、全身酸痛、鼻塞打喷嚏、流清稀鼻涕、咳嗽痰白稀、舌淡红苔薄白。
作用：生姜药性辛温，有发散解表的功效。
食材：平时可吃几片生姜，促进血液循环，温暖身体，预防风寒感冒（症状：发热不甚、恶寒、无汗、全身酸痛、鼻塞打喷嚏、流清稀鼻涕、咳嗽痰白稀。）。
如果风寒感冒了，可将生姜捣烂，涂搽脚心、前胸、后背及两臂肘窝处，促使发汗。
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