老年斑虽然是一种良性皮肤问题，不痛不痒，但对爱美人群可造成心理上的负担。中医保健养生讲究整体观，因此想要淡化老年斑，需由内而外保养。莱佛士中医的张伟娜中医师提供三大建议：
1）拍打手背：
手背是经络汇聚和交接的地方，经常拍打可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，长期坚持，可预防老年斑出现。对于已有老年斑的人群，一般可助淡化。
方法：以右手拍打左手手背3至5分钟，再换左手拍打右手手背3至5分钟，至皮肤温热、皮肤略红，每天早晚各一次。
2）生姜蜂蜜饮：
姜约15克，洗净，切片，用开水冲泡，加盖焖10分钟，再加蜂蜜10至15毫升，搅拌均匀，每日晨起饮用一杯，坚持服用。
解析：生姜所含的姜辣素可帮助身体快速清除自由基，蜂蜜富含的维生素C可使皮肤洁白细嫩，二者合用，长期饮用，有利于肌肤新陈代谢，从而达到淡化色斑的效果。
3）茯苓鸡蛋面膜：
取茯苓粉15克加入一个鸡蛋清，调匀，每晚于睡前涂在老年斑处，晨起用温水洗净。
解析：茯苓可增强皮肤细胞活性，淡化色素；鸡蛋清可增强皮肤免疫力。二者性质温和，适合各种肤质，一般不对皮肤产生刺激。
张医师表示，农历新年期间，建议老年人在尽情享受节庆食品之余，可适当多吃番茄、奇异果（猕猴桃）、冬瓜、银耳等食物，可加速祛除自由基，淡化老年斑。
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