无论什么年龄,女人都希望保持年轻、有活力,所以保养十分重要。本报《活得好》请泖中医诊所(Mahota Clinic)陈蓓琪医师谈女性三个最佳保健期。
陈蓓琪医师说,女性的三个保健最佳时期分别为:
1)青春期(8至24岁):
- 护好月经最佳时期
- 注意会阴部卫生
- 胸罩不能太紧,也不能不戴
- 不宜浓妆艳抹,少穿高跟鞋
- 补钙的最佳时机
- 第一个改善体质的最佳时机(月经初潮)
2)育龄期(20至50岁):
- 积极参加乳腺癌普查,做到早期发现
- 避免发胖超重
- 慎用化妆品,不穿紧身内衣
- 女性不要一味推迟生育,最好不要超过35岁
- 第二个改善体质的最佳时机(孕期和产后)
3)更年期(45至55岁):
- 重视定期体检(肿瘤)
- 注意预防心血管疾病
- 防止骨质疏松
- 注意保持身心健康
- 第三个改善体质的最佳时机(绝经期)
陈医师提醒,每一阶段的保健都非常重要,而且要注意的内容也不一样,如果错过了第一和第二个保健最佳时期就很难补救,只能在第三时期认真做好这个时期的保健。