面包涂酱如何吃较健康？

一日之计在于晨，早餐是很重要的一餐。现代人生活忙碌，早上没有时间准备，不少人选择在面包涂上酱料就当早餐。哪种面包涂酱较健康？该如何吃得更健康？且听国立大学综合诊疗所高级营养师伍素仪解析和建议。

●牛油：由牛奶或奶油提炼而成，含有大量不健康的饱和脂肪。

●花生酱：主要成分是磨碎的干烤花生，含有高蛋白质和较健康的不饱和脂肪。