面包涂酱如何吃较健康?

一日之计在于晨,早餐是很重要的一餐。现代人生活忙碌,早上没有时间准备,不少人选择在面包涂上酱料就当早餐。哪种面包涂酱较健康?该如何吃得更健康?且听国立大学综合诊疗所高级营养师伍素仪解析和建议。

●牛油:由牛奶或奶油提炼而成,含有大量不健康的饱和脂肪。

●花生酱:主要成分是磨碎的干烤花生,含有高蛋白质和较健康的不饱和脂肪。请订阅或登录,以继续阅读全文!什么是早报订户新闻

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