如何保护嗓子？

我们几乎每天都会用到嗓子，因此，应好好照顾嗓子。当嗓子出问题，如经常失声，是否表示患有严重的疾病？如何保护嗓子？且听本地专科医生解析和建议。

莱佛士耳鼻喉科医疗中心耳鼻喉外科医生李德宋接受《活得好》访问时说，教师、讲师、歌手、演员、小贩、律师、新闻评论员和主持人是最常面对嗓子问题的人群，因为工作时会大量使用嗓子。

有教师申诉，平均每个月会失声两天，影响工作，怀疑哪里出了问题。对此，李医生表示，这可能是声带结节（vocal cord nodules）。结节通常是过度使用声音所致，妨碍声门闭合，从而影响发声。

另一个常见原因是咽喉炎（Laryngitis）。声带炎症通常伴随喉咙或鼻窦感染。喉部在解剖学上非常靠近喉咙和鼻窦结构，因此这些部位的炎症很轻易扩散，影响声音。

其他常见原因包括声带息肉（vocal cord polyps），也就是声带的任何部位长息肉。

至于是什么原因导致，医生可通过检查，进行明确的诊断。

李医生提供以下建议：

●呼吸是声音制作的核心。说话时，确保气流畅通，呼吸顺畅。

●多喝水，保持呼吸道黏膜湿润。

●避免经常清喉和过度咳嗽，这样做可能引致声带损伤。

●努力保持良好的生活方式，尤其是对于教师来说，需要制定自己的界限，并找到时间让声音恢复。

●避免吸烟和处在烟雾弥漫的环境。

●若喉咙痛，避免压低声量说话，这么做很费劲，反而可能伤喉。