每个人都会流汗。正常的排汗，也就是每日约300克左右，是人体的一项生理功能。许多人长时间待在冷气环境内，流汗过少，会引致什么健康问题？且听本地中医师解析和建议。
三和中医义顺分院赵戈医师接受《活得好》访问时说，首先要了解排汗有调节体温的功能，出汗的同时会消耗一定的热量，在炎热或寒冷的环境里可通过排汗或不出汗来维持体温的恒定。
排汗也有利于新陈代谢，因为汗液里除了含有少量钠盐钾盐，还含有尿素、尿酸、丙酮酸、乳酸和氨等代谢废物。另外，排汗有利于皮肤末梢血管舒张，血流增加，使皮肤得到滋养。
中医也认为，排汗能通畅气血、驱邪外出、调和营卫、增强抵抗力，还有利于祛风除湿、逐水消肿。所以，长时间待在冷气房而流汗过少，一般会影响气血的循环和新陈代谢，更易有疲劳感；营卫气血不调和，易伤风感冒或患上过敏性鼻炎等；对于脾虚的人，感受外寒，寒湿没有出路，容易有关节、肌肉酸痛的问题。
赵医师建议，每日长时间待在冷气房里的人选择主动和被动出汗的方式来预防和避免上述问题的出现。主动出汗的方式，指的是适量做些能帮助流汗的运动；被动出汗的方式，指的是每隔一段时间做些局部热敷、热水泡脚等。
饮食方面，建议尽量避免寒凉、生冷和不易消化的食物，以免脾胃受损，产生寒湿，外寒内湿相应，引发风湿酸痛，同时也降低免疫力。
不过，需要注意的是，不是流汗越多越好，流汗过多也会耗伤气血。如果造成体液电解质严重流失，还会危害健康，甚至性命。
赵戈医师一再提醒“凡事还是适可而止为妙。”