随着年龄增长，一些老年人可能发现自己变得更健忘；不少人把健忘当成老化的一部分，不当一回事。然而，这也可能是失智的症状。什么时候应该看医生？如何能预防认知能力下降？且听本地老年医学专科医生的建议。
国大医院老年医学科副顾问医生陈致轩接受《活得好》访问时说，老年人偶尔得花更长时间想起某个词汇或回想一个人的名字，是正常的；但如果这种情况变得频繁，建议前去看医生，做进一步的诊断。另一些值得注意的警讯包括：
●频密地忘记重要活动，如社交活动
●对话中不断失去思路
●经常在做决定或计划任务时，不知所措
●即使在熟悉的环境也会迷路
陈医生建议：
●培养运动的习惯，建议一星期运动五次，每次至少半小时：可帮助维持脑部健康。
●饮食均衡：建议选择多吃新鲜蔬果、全谷物、鱼（如三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼，因含有丰富的omega-3脂肪酸，对心脏和大脑健康有益）。
●摄取足够的水分，少喝酒。
●确保睡好觉，可帮助提高集中力和记忆力。
如果睡觉时会打鼾，睡醒后常感到疲劳、昏昏欲睡，可能是睡眠窒息症的征兆，建议积极求医。未经治疗的患者会在睡觉时反复暂时停止呼吸，长期下来会使脑部缺氧，并引致记忆问题。
●保持精神和社交活跃，如：
精神：阅读、学习新语言或乐器。
社交：参加课程、当义工或加入乐龄活动中心，结交新朋友。
●管理慢性病：有慢性健康问题，如高血压或糖尿病的患者，一定要定期复诊，管理好病情。
如果发现自己服药后记忆出现问题，应告知医生或药剂师。一些药物，如安眠药或抗过敏药物，可能影响记忆。
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