学校假期期间，一些孩童长时间留在家中，或许会花更多时间使用手机、电脑或看电视等。大家都知道有太多“荧屏时间” (screen time) 一般对孩童身心发展不好。家长该如何适当引导？且听本地专科医生建议。
竹脚妇幼医院综合儿科顾问医生邱子轩接受《活得好》访问时说，“荧屏时间”指的是使用有荧屏的器材，如电视、电玩、智能手机和平板电脑等所花的时间。
研究显示，现今孩童花在电子器材上的时间，比参与其他活动更多。根据美国儿科科学院的数据，孩童平均一天的“荧屏时间”是约七小时。
最近的研究显示，长时间花在“荧屏时间”和孩童更肥胖、更高能量摄取量和不健康的饮食有关系。也有证据显示，“荧屏时间”和抑郁症状有关。其他涉及的健康问题，包括行为问题、社会心理健康、心肺健康和认知发展。
关键在于取得平衡
邱医生说，到目前为止，科学还不能明确地表明多少“荧屏时间”对孩子有害。 重要的是如何在“荧屏时间”和非荧幕时间中取得平衡。这平衡取决于孩童的个性、年龄和所观看的内容。
建议家长自问以下问题：
- 在家“荧屏时间”是否受到良好控制？●“荧屏时间”有没有影响到全家人想做的事？
- “荧屏时间”是否干扰到睡眠？
- “荧屏时间”时能否控制吃零食数量？
若家长可回答以上问题，而且对答案感到满意，表示“荧屏时间”方面拿捏得还可以。
邱医生是新加坡亲子网亲子专家小组成员。新加坡亲子网的资料和小贴士是由亲子和儿童发展专家提供，适合准父母和育有年龄从零到六岁小孩的父母，以帮助他们养育健康、快乐的孩子。该网站内容包括孩童发展、健康和行为。想知道更多，请上网到https://www.babybonus.msf.gov.sg/parentingresources。
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