现在的孩童，可能几个月大就开始接触手机、平板电脑、电视等，究竟孩童观看荧屏的时间可以多长？如何能控制孩子的“荧屏时间”？《活得好》请竹脚妇幼医院综合儿科顾问医生邱子轩给予建议。
对于需要一些指引的家长，美国儿科科学院的指引原则如下：
●小过18个月：不应该有“荧屏时间”，只可以在家长陪同下进行视频通话。
●18个月至两岁：每日不超过一小时，家长应陪同孩子看适合的节目或使用适合的手机应用程序，尽量选择高品质节目，从旁协助孩子了解播放的内容。
●两岁至五岁：“荧屏时间”每日也是不超过一小时，同样的，这个年龄层的孩子需在成人的监管下接触媒体。
●六岁以上：保持一致限制。家长应该和孩童一起规划每天的 “荧屏时间”，而且避免影响到孩童的学习和体能活动。
此网页可帮助家长评估孩子的“荧屏时间”：https://www.healthychildren.org/English/media/Pages/default.aspx#calculator
“GROW”策略
邱医生坦言，在现今这科技时代，要监管孩子的“荧屏时间”具有挑战性。他建议采用“GROW”策略：
●引导 (Guidance)：查看内容，并与孩子一起观看。研究显示，孩子与父母一起观看，并积极讨论内容，是最好的监控措施。
提醒！应避免孩子在荧屏接触暴力内容。
●限制 (Restriction)：设定并执行条例。
孩子可能会讨价还价、苦苦哀求或发脾气，以争取更多“荧屏时间”，但家长应态度坚决，而且行为前后要一致。家长也应竖立好榜样，限制自己看电视、用手机和电玩的时间。
●其他活动 (Other activities)：鼓励进行其他互动性活动。建议家长鼓励孩童参与户外活动或其他好玩的游戏。家长也可考虑让孩童帮助做日常家务，如洗碗、准备食材等，为家庭做出贡献。
●在客厅观看 (Watch in the living room)，以方便监管：避免在孩子的睡房摆放电视机或其他电子器材，因为这可能影响睡眠。规定孩子睡前一小时不能对着手机、电脑。
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