大家都知道保持骨骼健康的重要性，但往往生活中许多细节是人们容易忽视的，如跑步、穿鞋、坐姿。在日常生活该怎么做，避免影响骨骼健康？且听本地专科医生解析三个常见迷思。
迷思①：跑步对膝盖不好？
莱佛士骨科中心骨科矫形顾问医生加内桑：研究显示，业余跑步者没有增加患膝盖关节炎或其他骨科问题的风险。
建议：正确跑步可加强膝盖周围的肌肉，有助预防关节炎。
迷思②：常穿高跟鞋会伤脚？
加内桑医生：长期穿高跟鞋会缩短跟腱，容易引致疼痛和受伤。同样的，长期穿着平底鞋也对脚部无好处。
另外，患拇囊炎主要是因为遗传。鞋子与拇囊炎无关。
建议：穿不同款式和高度的鞋子。如果某双鞋子会导致脚痛或不适，就不要穿。
迷思③：不要驼背，坐直能避免背部问题。
莱佛士骨科中心脊椎及骨科矫形顾问黄杏春医生：虽然驼背对背部不好，但坐直太久而没有休息，也会引起背痛。
建议：办公室里的椅子高度应跟膝盖成90度，让双脚可以舒适地平放在地板上，同时有适当的下背支撑。
另外，不要长时间久坐，建议经常站起来伸展身体，并多做快步走，避免身体僵硬而容易受伤。
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