小孩为何睡不安稳？

有些小孩晚上总是睡得不安稳，白天没精神，让不少父母感到烦恼。根据中医理论，这是什么导因所致？家长该留意什么？

余仁生中医诊所@中峇鲁与余仁生中医健康管理诊所@诺维娜郭乙燕中医师接受《活得好》访问时指出，夜里翻来覆去、踢被子、磨牙、说梦话，甚至哭闹，都是睡眠不好的表现。这些小孩往往也会有性情较急、易闹脾气、注意力不集中、夜里出汗的症状。

中医认为，睡眠不好是因为小孩的阴阳失调，以肾阴不足为本，心肝火旺为标。小孩本身脏腑娇嫩，功能未完善，容易出现阴阳不调的情况。若小孩饮食方面失调，过食煎炸、甜腻食物，就容易使体内积热。

另外，情志因素也得考虑在内。孩子得不到他们想要的东西时，不懂得控制情绪，使得肝气郁滞，气郁化火。

此外，小孩患上热性病后失于调理，像是感冒、骨痛热症、肺炎等，也会导致气阴两伤，兼有余热的状态，而影响睡眠。

如果发现孩子睡眠不安，家长应注意它是否影响到孩子的精神状况。长期或严重的睡眠不安使孩子无法得到足够的睡眠，而对记忆力、注意力、反应能力及情绪造成负面的影响。

孩子可能白天想睡觉、脾气变得较急躁、没办法专心、学习成绩变差。出现这样的情况，家长应该带孩子让医生检查，尽早纠正孩子的睡眠问题。

若孩子经常在夜里打鼾或大声呼吸，之后白天感觉疲倦，又伴有肥胖，家长就应该带孩子看耳鼻喉科医生，检查是否患上睡眠呼吸暂停症。

家长也应该多加留意常做噩梦或梦游的孩子，别认为“长大就会好的”而轻忽问题。