一踏入办公室听见此起彼落的咳嗽声，是否听得你心里惶惶不安？深怕自己也受到影响而嗓子痒、喉咙干，甚至是失声。许多人的工作都仰赖声音，不论跨部门沟通、向客户提案、对上级报告、与同事讨论等都免不了说话。不过一旦发声方式有误、声带使用过度, 亦或是说话时间过长，都有可能导致喉咙疲乏，出现不适的情况。
到底该怎么做才能护嗓呢？不妨从饮食、生活习惯到发音方式，做好全方位防护，告别喉咙危机。
喉部保养的天然方法
- 慎选食物：
少吃刺激性食物，如油炸类、花生、坚果、咖啡、烟酒、辛辣物, 以避免引起声带干痒。应选择富含维生素Ｃ的新鲜蔬果, 有助于发声、缓解沙哑，如柠檬水、水梨、杨桃、银耳、陈皮等。
- 正确发声之道:
就如同唱歌用丹田发声较不会伤害喉咙, 说话也是一样的道理。采用腹部呼吸, 用较为省力的方式发出声音。一方面声音会比较扎实, 另一方面也不需要以嘶吼的方式讲话。还有需要注意的是, 使用正常音调说话, 少用气音、怪腔怪调，适时放慢速度、控制情绪都是护喉的说话技巧。
- 多喝水滋润喉咙:
许多人喜欢以茶、咖啡代替喝水，其实这对喉咙是一大伤害。多喝水才是最简单的护嗓方式，但须留意不宜太冰或太烫，温水是最佳的选择。
- 培养好作息
充足睡眠避免日夜颠倒，适当的运动、保持好心情，都有助于保持声带的弹性。
京都念慈菴川贝枇杷膏 无糖配方 健康再升级
除了上述的天然润喉方法，家传户晓的京都念慈菴川贝枇杷膏，可用来滋润肺部与喉咙。
近期京都念慈菴看准减糖的保健趋势，推出更符合现代人健康需求的无糖配方川贝枇杷膏，成分上选用在高海拔青藏高原中草药生产基地培植的天然川贝母，有助润肺、缓解咳嗽，并加上枇杷叶可以清肺热、咽乾口燥、聲音沙哑也有助益，还有化橘红、桔梗、法半夏等珍贵天然药材;并采用低升糖指数（low GI）的麦芽糖醇（Maltitol）取代蜂蜜，专门为糖分摄取受限的人士而设，配合现今较健康饮食当道的潮流。作用上，则能发挥舒缓咳嗽、喉咙不适、润肺、化痰四合一的助益，守护上班族喉部的健康。
【本文由京都念慈菴川贝枇杷膏呈献】MAHP1900188
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