中医有许多技术性词汇，一般民众难以理解。《活得好》请资深中医师林丽明医师解说一些常见的中医术语。本期谈“肝胆火偏旺”。
养生保健中医诊所的林丽明医师说，肝胆火偏旺的表现，主要是烦躁易怒、头胀头痛、面红目赤、口干口苦、胁痛、黄疸、眩晕等。
肝火偏盛也会引起肝阴不足、肝阳上亢，或肝风内动的疾病，如头昏眼花、耳鸣、肌肉跳动、肢体麻木、下肢无力等。
肝火犯肺，则会出现胸胁痛、干咳或痰中带血等症状。
如何缓解和预防？
- 避免过度忧虑、长期情绪低落或过度兴奋。建议保持情绪平和、放松心情，多参加修身养性的活动，如写书画、养鱼、听音乐、赏花鸟等。
- 起居有规律，保证充分的睡眠。
- 适宜练习太极拳、气功、八段锦等传统静神动形的健身术，不宜剧烈运动。
- 饮食以清淡为主，可食用莲子百合粥。忌吃辛辣油腻、熏烤炒炸的食物，戒烟酒。
- 饮用玫瑰花茶、菊花茶、绿茶等，有缓和情绪的作用。
莲子百合粥
做法：将白米30克、百合50克洗净，莲子50克去蕊，置入锅内，加1000毫升水，熬煮成粥。
玫瑰花茶
做法：干玫瑰花5到8朵，冲入热水，当茶饮。
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