网络流传一种“腹式呼吸法”，据称能防治耳鸣。这方法行得通吗？进行时要留意什么？且听本地中医师解析。
腹式呼吸的步骤是，直立，双手放松贴着大腿，两脚与肩同宽；深吸一口气，缓缓平举双手，吸到最饱的同时，双手也举在最高点，将气息稍微屏住约2至3秒，才轻轻吐气，并慢慢放下双手。
针对上述方法，养生保健中医诊所林丽明医师接受《活得好》访问时说，这能助缓解紧张焦虑的情绪，对肝阳上亢型的耳鸣患者会有些帮助，但不是治疗方法。
肝阳上亢型的耳鸣临床表现为耳鸣如听到潮水声或如风雷声，郁怒之后加重，兼有耳胀耳痛感，头痛、眩晕、睡眠不安、烦躁不宁等。长期严重耳鸣也会造成听力下降，往往使患者产生恐慌、担忧的负面情绪，长期负面情绪也会形成压力，加剧耳鸣症状，形成恶性循环。
腹式呼吸可助放松，一般健康人士都能做，眩晕严重者禁做。若做了感觉不适或眩晕要马上停止。
建议早上做较好，因为可吸收和增加阳气。
找出病因 及早治疗
林医师提醒，耳呜患者应及早求医，找出病因及早治疗，才能达到预期的效果。
中医治疗耳鸣主要通过辨证论治，找出发病病因，采用相对应的中药、针灸、推拿等综合治疗。
贴士！:耳鸣患者可适量多吃的中药和食物包括：丹参、三七、人参、生姜、蜜枣、黄芪、茯苓、当归、川芎、杜仲、陈皮、山药、枸杞子、红枣、乌鸡、生鱼、羊肉、猪肉等。
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