随着年龄增长，许多人感到体力大不如前。这是正常的老化，还是衰弱症（Frailty）的迹象？究竟什么是衰弱症？如何可以逆转？且听国立大学医院高级物理治疗师刘恒珺物理和治疗师陈锦汶、张凯荟解析。
衰弱症是与衰老相关的综合征，指的是人们年纪渐大，健康等方面开始退化的情况。
哪些是衰弱症的迹象？
- 50岁以上。
- 较弱的抓力，如无法有力并正确握住门把或巴士扶手。
- 没有刻意减肥，体重却减轻（4.5公斤或更多）。
- 走得越来越慢、体力越来越差、记忆力也衰●视力更差。
- 感到焦虑或低落。
别把上述症状当成正常老化过程。缺乏运动是衰弱症的导因，要提醒的是，衰弱症和跌倒、住院和需要长期护理的残疾息息相关。庆幸的是，衰弱症是可逆转的。适量的运动（如力量和加强平衡的运动）、摄取足够的营养，一般能帮助改善体能。
免费测衰弱症
国大医院将在9月3日（星期二）的物理治疗日，举办免费活动，助公众更了解衰弱症，以及其如何影响生活。
物理治疗师会在场教导一些运动，帮助人体保持肌肉质量、改善关节灵活性等。
现场也有小测试，以检测衰弱症的程度。
时间：中午12时至下午1时30分（入场免费）
地点：国大医院（NUH Main Building Lobby B）
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