第13届“乐活谈保健” 名医全天为身体解码

2016年,新加坡中央医院物理治疗师谭凤璇带领出席者用拉筋橡胶带伸展筋骨。(档案照)
医生很认真地给予诊断的方法。(档案照)
每年讲座的答问时间都备受读者欢迎,大家都会列队等待向医生讨教医药知识,体现大家对健康的高度关注。(档案照)
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每个报名者可获赠保健礼品,并可以优惠价格现场选购各类保健产品与服务。

这次,共有六位来自各医学领域的资深医生,为读者分享大家所关注的保健课题,包括:心理、心脏、男性更年期、乳癌、预防摔倒和健康养老。

每个报名者可获赠保健礼品,并可以优惠价格现场选购各类保健产品与服务。参加者将可获得由新加坡报业控股华文媒体集团特制的品牌帆布袋“咖啡店的日常”。这是由驻地艺术家阿果所设计,要带出华文媒体集团旗下品牌联合早报、联合晚报、新明日报及zaobao.sg,如何融入读者生活的日常。

报名费每人20元,包含午餐餐盒。上网报名:lohas19.sphevents.com.sg。查询电话:64256935(星期一至五,上午9时至傍晚6时)。“乐活谈保健”由联合早报主办,指定网络媒体:zaobao.sg,保健伙伴:Ocean Health、Pfizer Vaccines,场地赞助商:Capitol Theatre。

上半场演讲纲要

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陈淮沁教授

讲题:真假网上心脏常识

新加坡国立大学心脏中心总主任

心脏内科高级顾问医生

伴随着互联网发达和其带动的强势社交媒体,假新闻泛滥已成为一种新现象,医学信息也无法幸免。不负责任的报道让许多捕风捉影,甚至纯粹造假的新闻得以在平台上散播开来,愚惑网民群体,患者轻则误信,严重甚至摒弃具有循证医学依据的主流疗法,相信偏方而耽误了自己的健康。

在心脏医学上的假新闻例子甚多,其中包括降胆固醇药会导致脑记忆衰退、白内障、癌症等;CT冠脉断层照影100%准确并能精准确定病患需要多少支架植入等。造成这现状主要是信息碎片化与证实偏见两个核心因素,后者就是当个人在主观上支持某种观点的时候,往往倾向于寻找那些能够支持他们原来的观点的信息,而对于那些可能推翻原来的观点的信息往往忽视或排除。

打击假新闻须从多方面着手,即医生和医疗专业团体必须时刻在各个媒体平台借机会为民众教导和灌输正确医学讯息;跟患者沟通须具高透明度和清晰思路以维持信任。陈医生在讲座上,将分享分辨真假医学讯息并澄清疑惑。

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李清副教授

讲题:哀思与看护者

心理卫生学院

高级顾问心理医生

兼医疗委员会副主席(临床)

生老病死是生命必然的规律,但是并非每个人都能接受亲人死亡的消息。哀思不单单会呈现在个人情绪方面,也会影响个人知觉、思维和行为。哀思过程可分为以下五个阶段:否定、愤怒、议价、沮丧与认可。在这过程中,常见的症状是食欲不振,难入睡,易发怒,焦虑和自责。

当哀思的过程超过六个月,哀思者可能呈现抑郁症状,甚至精神错乱症状,或完全没有哀思的症状,这些状况都令人担忧。

抑郁症并不同于一般的难过或短暂的忧伤感觉。它也不是一种随时能消失的病情,患者也不能随时或即刻就能振作起来。抑郁症常见的症状包括:兴趣减低,睡眠障碍,食欲改变,情绪低落,缺乏集中力,内疚感,体力衰竭,轻生念头,甚至自残或自杀行为。

在哀思过程中,哀思者的日常操作可能跟以往有很显著的差别。亲友、宗教社区团体都能扮演重要的角色——让哀思者明白哀思是正常和自然的,并协助他们发掘本身的长处和应变能力,重新生活。

主讲者将分享哀思与抑郁症之间的区别与关系,以及在怎么样的情况下哀思者才须要接受心理治疗。

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徐渡顺

讲题:男士,您也有更年期

新加坡中央医院

内分泌学顾问医生

近年来,随着人们积极追求更加健康的乐龄生活,期望自己即使迈入老年仍能保持最佳健康状态,男性更年期也越发受到注意。作为影响多个器官系统生理机能的激素,雄性激素睾酮(testosterone)也大大影响男性的整体健康、身体状态和生育能力。睾酮的缺乏可能影响生活素质,造成勃起功能障碍、低性欲,肌肉和力气的退化,情绪不振和睡眠障碍等。

事实上,只有少数男性会因为年老而受到缺乏睪酮的困扰。近期人口研究也发现,大多数男性即使迈入八旬,身体还是能继续产生足够的睪酮。

年纪不一定是导致患者缺乏睪酮的唯一原因。肥胖、糖尿病、高血压、中风和心脏病,甚至更严重的潜在病情,如脑下垂瘤,都有可能导致睪酮水平偏低。因此,医生在治疗男性更年期时,必须进行临床问诊与体检,再制定治疗方案,例如通过注射或渗透皮肤的药方做睪酮替代治疗。睪酮替代治疗的功效因人而异。因此,长期的跟进,包括血液指数和前列腺健康的监测非常重要。

下半场演讲纲要

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陈燕英

讲题:健康养老,你准备好了吗?

安微尼亚山医疗中心

老年医学专科医生

新加坡的人均寿命越来越长。人人都想退休后安享晚年,但是随着年龄渐大,各种疾病和健康问题便接踵而来。

世界卫生组织给健康下了这么一个定义:“不仅是没有受到病痛或衰弱影响的状态,健康所指的是身体、心理,以及个人在社会功能和扶持各方面都处于全面的良好状态。”

需要吃药维持健康,不等于健康状态必然会获得改善。

如果要为长寿做好准备,就应该了解导致人们病倒、失去功能或面对疼痛的普遍疾病,并了解如何预防患上这些疾病,或减低并发症风险。

要优雅地迈入退休生活,以便活得长久、健康、自在,也是一门学问。人们已经知道孤单寂寞是导致身体不适的一大原因。因此,为长寿做好准备也包括在心理状态、经济能力和社会功能和能力和社区扶持各方面预备。

主讲者将分享各类老人健康问题和疾病管理,如何预防出现并发症,为健康养老事先计划。

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林玉芬

讲题:认识乳癌,管理乳癌

竹脚妇幼医院

竹脚乳房检测与治疗部门

资深顾问医生

乳癌是妇女最有可能患上的癌症,每年乳癌病例都呈现上升趋势。尽管如此,只要及早发现,乳癌还是可以治愈的。病患越早获得确诊,所需要的治疗就越少,获得根治的可能性也越高。

如果乳癌肿瘤体积小,病患所需接受的手术也相对较简单,术后,乳房的外表也能获得更完整的保留。在乳癌早期,患者可能不会发觉任何症状,即便是完全没有任何患乳癌的风险的妇女都可能患上乳癌。为了及早诊治乳癌,建议妇女接受乳房X光检测。

治疗方案包括:手术、化疗、放射治疗、激素治疗和免疫治疗。过去几十年,乳癌手术已经取得一定的跃进,让患者可以在安全地切除肿瘤的情况下,仍让乳房外表维持美观。早期乳癌患者可以选择接受较新的手术方式,例如内窥镜乳房或肿瘤切除术,或者冷冻消融疗法等微创手术。这些手术方案只会在乳房上留下很小的疤痕。如果乳癌肿瘤体积较大,可选择较新的乳房保留整形手术,将体积较大的癌肿瘤安全切除,并避免切除整个乳房。尽管如此,乳房保留整形手术毕竟有一定的局限,一些病患仍须要切除乳房,再选择乳房重建手术,而且现在当中一些人也可以选择保留乳晕和乳头。

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阮锦汉

讲题:预防摔倒的六大秘诀

风湿免疫专科医疗中心

El Shaddai内科及风湿免疫专科顾问医生

根据全球数据,每年每三名65岁以上的人当中,就有一人会摔倒。在新加坡,摔倒是导致年长者受伤的主因。每32分钟就有一名老人因为跌伤而被送入政府医院急诊室。每个月,大约会有100名年长者因为这类伤势而必须住院一周或更长时间。

髋部骨折是摔伤所可能导致的最严重骨伤。髋部骨折可能需要长达18个月的康复时间,多达30%的病人在折损髋骨的一年后死亡。多数年长者都是在家中摔倒的。除了家中可能导致摔伤事故的摆设,肌肉无力、关节问题和平衡感缺失都是提高人们摔倒概率的常见风险因素。肌骨失调是最常见的非致命健康问题。与此同时,另一项调查资料显示, 80%的新加坡人没有摄取足够的维生素D,这是帮助人体强壮骨骼和肌肉的维生素。

足够的营养和运动都有助于强健肌肉和促进关节健康。虽然如此,由于人的味觉和嗅觉等都会随着年龄的增长而退化,牙龈健康和活动能力也会减低,这些都会导致营养不良。大部分的摔倒事故是可以避免的。主讲者将分享强健肌肉和关节健康的保健贴士,也会传授预防摔倒的实用贴士,比如,哪些食物含对肌肉、关节和软骨健康有益的主要营养素,以及能融入日常生活中易简的运动。

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