有些人认为，喝红酒有助延年益寿、预防心血管疾病，但也有人认为，含酒精的饮料，多喝就是对身体不好。究竟喝红酒是否对健康有益处？《活得好》请国大医院营养师张婉琳和黄廷方综合医院营养师林思婷解析。
营养师林思婷说，确实是有研究显示，适量喝红酒可降低患心血管疾病的风险，但要提醒的是，红酒毕竟含酒精。每克酒精的热量为7卡路里。过量饮酒会导致体重增加、肝硬化、脑损伤和癌症的风险增高，因此，不建议为了健康益处而喝酒。
营养师张婉琳说，红酒具有保护心脏的相对有力证据。红酒含多种多酚（polyphenols），其中一种白藜芦醇（Resveratrol）可降低患高血压、动脉粥样硬化、中风、心肌梗塞和心脏衰竭的风险。
尽管如此，并不表示单喝红酒就可以发挥这样的护心作用。确保健康饮食和适量运动，才能达到最佳的健康效益。
提醒：过量饮酒或暴饮暴食会增加心律不齐、猝死、酒精性心肌病、酒精性肝病、酒精引起的胰腺炎等的风险。
孕妇喝酒还会因大脑和细胞受损而增加胎儿先天缺陷，导致胎儿生长、学习和行为出现问题的风险增高。 另外，喝酒可能酿成车祸和暴力事故。若有酒精成瘾问题，建议寻求专业帮助。
Q：若真的要喝红酒，喝多少才算是适量？
营养师张婉琳：若没有喝酒习惯，建议不要开始，因为可能引致成瘾和相关问题。如有喝酒习惯，世界卫生组织建议每周至少两天不喝酒。
营养师林思婷：据保健促进局的建议，健康成人，男性每日不应喝超过一杯红酒；女性每日不宜喝超过半杯红酒。
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