作为女人，你是不是也经常有这样的疑惑：辐射会导致乳腺癌吗？子宫颈抹片检查（Pap smear）会痛吗？当谈到女性健康问题时，你可能会觉得尴尬而难以启齿。然而，它必须得到正视，及时了解最新的女性健康资讯能够帮助你改善自身的健康状况。
这次，我们邀请到鹰阁医院的专科医生，深入探讨这些令你感到害羞却又必须正视问题——女性应该如何保持健康并优雅地老去？
乳腺癌
鹰阁医院乳房外科医生李苑廷指出，乳腺癌越来越普遍，及早发现可以挽救生命，治疗的方法也不至于太激烈，能够让患者可以少受点痛苦。面对乳腺癌，社群关注、每月的自我检查和定期的乳房筛查都非常重要。
问：我应该多久进行一次乳房X光检查？这项检查会疼吗？
答：一般而言，40至50岁之间的女性应每年进行一次乳房X光检查，50岁以上的女性应每两年进行一次乳房X光检查。检查过程并不痛苦，乳房比较敏感的女性可以考虑在月经之后进行X光检查。
问：乳房X光检查过程中的辐射会不会导致乳腺癌？
答：许多人都以为，乳房X光检查有辐射所以是有害的。但其实检查过程中的辐射量很小，基本上相当于我们从新加坡飞伦敦往返五次所受到的太阳辐射量。乳房X光检查不会导致乳腺癌。
问：如何保持乳房健康？
答：保持健康的体重并坚持日常锻炼。不管是子宫癌、食道癌、胰腺癌或是其他任何一种癌症，超重会增加患癌的几率。
在月经开始后的大约一周，每月一次进行自我检查也尤为重要。对于已经过了更年期的女性来说，自我检查可以在任何一天进行。自我检查能够帮助你及早发现乳腺癌并防止癌细胞的快速扩散。
人类乳头瘤病毒（HPV）与子宫颈癌
HPV不仅是一种性传播感染，还比一般人想象的要普遍得多。鹰阁医院妇产科医生郭瑞聪将为读者解答有关HPV的疑惑、最具争议的问题，以及人们对病毒感染的隐忧。
问：为什么我们需要关注HPV？
答：每十个人中就有八个人曾经接触过HPV。由于人体的免疫系统可以摆脱这种病毒的感染，大多数HPV感染会在几个月后消失，只有在极少数的情况下，病毒会停留在体内并导致子宫颈细胞的病变。
问：长期采用避孕措施，如服用避孕药或使用宫内节育器，会增加患子宫颈癌的风险吗？
答：数据显示，宫内节育器并不会增加患上子宫颈癌的风险。一些看上去比较矛盾的研究反映，长期服用避孕药会增加患子宫颈癌的风险。药片本身并不会导致癌症，但它可能会改变子宫颈的特性，使其更容易感染HPV。
问：如何降低患子宫颈癌的风险？
答：女性应该从25岁开始进行每年一次的子宫颈抹片检查；30岁及以上的应该每三到五年进行一次HPV测试，以代替子宫颈抹片检查。此外，女性还应该注射HPV疫苗，它能够大大降低患子宫颈癌的几率。
问：HPV检测的过程会很痛吗？
答：HPV检测类似于子宫颈抹片检查，正确的操作下是无痛的，通常只需一到两分钟就可完成。在检测过程中，将一个小的塑料装置插入阴道，并从子宫颈上取出细胞样本，再送去实验室进行检验。
骨质疏松
根据国际骨质疏松基金会的一项研究，全球有超过2亿人患有骨质疏松症，其中有三分之一是50岁以上的女性。由于雌激素减少会加速骨质密度流失，绝经女性更容易患上骨质疏松症。
鹰阁医院矫形外科医生卢毅能告诉我们该如何预防骨科疾病。
问：怎样用调节饮食来对抗骨质疏松症？
答：请牢记三件事。首先，你必须确保饮食中含有充足的钙量，如果日常饮食中的钙量不足，可以喝强化牛奶或者服用营养补充剂。其次，你需要拥有一个健康的生活作息——避免过量吸烟与饮酒，以及摄入大量的咖啡因。最后，锻炼身体尤为重要，这样可以刺激骨骼生长。如果你摄取了大量钙质却一天到晚躺在床上，骨骼也不可能变强壮。可以尝试一些负重训练，包括快走、跳舞和太极拳等。
问：多少钙量才是过多？
答：生活中，任何事物都讲究适度。需要根据个人的饮食需求和问题调节钙量的摄取，如果缺钙，就需要额外的补充以达到正常水平。
50岁以上的健康成年人建议每天的钙摄入量为1000毫克；50岁及以下的成年人则是每天800毫克。对于年轻人来说，钙摄入过多则可能会遇到肾结石等其他问题。一些研究报告已发现，补充过多的钙质会导致钙沉积在冠状动脉中，从而可能增加患上心脏病的风险。所以，补钙也一定要适量。
皮肤癌
皮肤癌在新加坡的男性和女性当中都是最常见的十大癌症之一。皮肤癌有三种主要类型，其中两种不是致命的，第三种是黑色素瘤，是皮肤癌的主要死亡原因之一，是一种从黑色素细胞发展而来的癌症。
我们向鹰阁医院皮肤科的张友霖医生咨询了更多关于皮肤癌危险因素的知识。
问：过度暴露在阳光下会导致黑色素瘤皮肤癌吗？
答：是的，阳光暴晒确实就是黑色素瘤的威胁之一。
问：防晒霜是否是预防皮肤癌的安全方法？
答：涂抹防晒霜只是防晒的一个方面，它并不能确保万无一失。你需要尽量避开阳光最强的时刻，通常是在上午10点至下午4点之间。戴上宽边帽、墨镜，穿上长袖，记得四小时过后补涂防晒霜，并且走在阴凉的地方，才能做到有效地防晒。
问：如果我发现自己的脸上有色素沉淀，是否就意味着我有患皮肤癌的风险？
答：如果你的皮肤非常白皙，或者经常晒伤，患上皮肤癌的风险就会增加。如果你发现脸上的色素沉淀病变或斑点似乎随着时间而变化，应及时到医院寻求专业的诊断。
【本文由鹰阁医院呈献】