按摩三穴位 预防前列腺癌

气海穴(档案照)

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养生保健中医诊所的林丽明医师认为,湿热体质的男性较易患上前列腺癌。这个体质的人群该如何防癌?且听林医师的建议:

  • 天气热勿过贪冷气之寒凉,过寒会使湿热郁闭于内;尽量避开潮湿高温环境,以减少急躁易怒的情绪。
  • 饮食以清淡为主,多食蔬菜,如黄瓜、苦瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等具有清热祛湿功效的食物,少食羊肉、烧烤、油炸、辛辣、刺激类食物;龙眼、荔枝等热性水果也应少吃;禁烟酒。
  • 不宜熬夜及过度疲劳;进行适量运动锻炼,如游泳、爬山、球类、武术等以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。运动后出汗时,应避风寒,及时更换衣服。
  • 保持乐观的精神状态,怡心养性、消除焦虑、紧张情绪,积极参加文娱活动。
  • 增加保健知识,更好地做到“三早”,即癌证的早期发现、早期诊断、早期治疗。
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丰隆(左)与曲池穴。(档案照)

按摩穴位 理气化湿

  • 气海穴(肚脐下两个手指宽)
  • 丰隆(外膝眼与外踝尖的连线中点,胫骨往外两指宽处)
  • 曲池穴(祛皱成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中断)

方法:每天按摩2次,每次每个穴位按2至3分钟为宜,长期按摩有提高免疫力、理气化湿、通腑泄热的功效。

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