目前流行的高强度间歇训练，运动时间短（几分钟就可）却可取得高成效，还可改善体能，以及帮助维持心血管和肌肉健康，因此大受欢迎。然而，医生提醒，不是人人适合这类高强度运动。如果勉强或不当地进行这类运动，会有受伤，甚至导致心脏骤停的风险。不建议哪些人进行这类运动？且听本地运动医学专科医生解析。
樟宜综合医院运动医学高级专科医生黄忠声接受《活得好》访问时说，高强度间歇训练并不适合所有人。一些生活较不活跃、患有慢性疾病，如高血压、第2型糖尿病和冠心病的患者，勉强进行这类运动的话，可能增加心脏骤停的风险。
黄医生提醒，慢性疾病患者在开始任何高强度运动前，应接受医疗评估，或取得医生的批准。
对于一般健康人群，医生建议，不妨上网或到健身中心回答健康评估问卷，以审评自己对运动的准备情况到哪个程度。
患有疾病或曾经受伤的人群，若想要进行高强度间歇训练，在经过医生的评估、许可后，建议根据个人的情况，调整运动强度、活动类型，以及运动和休息的间隔时段：
高强度间歇性训练可在任何运动模式下进行，如骑脚踏车、步行、游泳、水上训练和椭圆交叉训练（elliptical cross-training）。
最好是在经过专业训练的运动专家监督下进行这类运动。
提醒！进行高强度间歇训练时，一旦出现胸痛或头晕等症状，应立刻停止，并寻求医学评估。
赞
