最近频频下雨，气温较低，在冷天，心脏、胃部和手脚应该受到特别保护，为何？该如何做好保护措施？《活得好》请中医师解析和建议。
国医堂主治医师邹云滨解析，人体在湿冷的环境下，常常会不由自主地“打哆嗦”、“发抖一下”，这种表现其实是骨骼肌收缩从而让身体产生热量，身体缓解寒冷的一个动作。
在冷天，大家应注意：
心脏易缺血
气温骤降，心脏为给身体供能产热，会加快跳动频率，从而使耗氧量及工作量变大，然而低温环境中血液的黏稠度增加，流动速度降低，都会给心脏带来更多负担。尤其是心血管病患者，易在寒冷的刺激下，血压骤然升高，诱发心梗、心绞痛、急性心肌缺血等问题。
保心暖心，可这样做：
睡前用温水泡脚，促进血液循环；洗澡前提高浴室温度，避免冷气袭击；起床、站起来等姿势变化要慢慢来，不能急；当发现有胸部疼痛、心悸心慌、胸闷等心脏疾病的“预警信号”时，应当重视，尽快就医。
胃部易痉挛
受凉时，胃部肌肉、血管收缩，若再进食生冷、太硬或不易消化的食物，会给胃部带来非常大的刺激。
保胃暖胃，可这样做：注意腹部保暖，别穿露脐衣物；饮食上尽量选择温热、相对易消化的食物；一日三餐要规律定时，忌暴饮暴食；尽量少吃火锅和麻辣烫，以免诱发消化道溃疡等问题。
手脚易冰凉
寒冷环境下，血液会优先给身体的重要器官供能供氧，从而导致手、脚等末梢部位的血液循环降低。
防寒保暖，可这样做：从室外进入室内时，先搓搓手，再摸摸耳朵，让它们快速回暖；冷天最好不要赤脚或穿拖鞋，建议穿袜子。做好胸部和背部保暖，让血液均衡分配，保障末梢部位的供血；手脚冰冷的情况下，不宜直接用热水泡，或用热物敷贴。
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