长期穿着高跟鞋，可能给健康带来一些问题，包括关节肿胀、跟腱炎、静脉曲张等。若脚部疼痛，如何自行舒缓？
助缓解脚痛
- 站在墙壁旁，以伸展双脚。
- 将网球放在脚弓下方踩着30秒，然后缓慢将球从左侧滚动到右侧，接着从脚跟滚动到脚趾，做一分钟。另一只脚重复同样动作。
- 用拇指慢慢地寻找压痛点来按摩脚底。提醒！用中等压力按压每个压痛点，然后活动脚部，直到疼痛减轻。可为其他压痛点重复同样动作。
什么时候该看医生？
若长期穿高跟鞋导致不适，建议尽量减少穿的次数。
提醒！若脚部疼痛和肿胀严重到无法弯脚趾，应立即看医生，以查出病因，对症下药。
（资料摘自伊丽莎白医院Healthplus）
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