健康迎新年

学校假期加上年末佳节,现在正是好吃好喝好玩的好时节。(图/Getty Image)

字体大小:

假期旅行享美食,鹰阁医院医生分享应对健康问题小贴士。

飞行途中耳鼻不适

20200113_zb_gleneagles_02.png
有时候,机舱压力变化引起的耳膜血管轻微破裂等后遗效应在你着陆之后仍会持续。(图/Getty Image)

 旅途中可能出现的耳鼻喉不适症状,虽然不会威胁生命,但可能会破坏度假的心情。鹰阁医院耳鼻喉专科医生陈耀文告诉我们如何缓解这些症状。 

20200113_zb_gleneagles_dr_barrie_tan.jpg
鹰阁医院耳鼻喉专科医生陈耀文。(图/鹰阁医院提供)

问:坐飞机时怎样避免耳痛?

答:这是由于机舱压力变化引起的耳朵阻塞症状, 当中耳无法随外部环境变化而保持畅通,就会发生这种情况。

一个简单的解决方法就是吃糖或者吞口水。对于无法自行做到的婴儿来说,父母可以讲哺乳时间安排在飞机起飞与降落之前。当你感受到气压变化,就是时候给婴儿哺乳了

问:为什么到寒冷国家会流鼻血?怎样才能止血?

答:鼻子中前部的薄皮肤层由于干燥而破裂,就会引起流鼻血。 尤其是当你前往温带国家或气候干燥的地方,就会发生这种情况。流鼻血的时候,头部向前倾,用手将鼻子两侧向中间按压。

应对尿失禁和膀胱过度活动症

两种常见的尿失禁类型是压力性尿失禁和急迫性尿失禁,也就是尿液不受控制地流出。前者是由于咳嗽、打喷嚏和健身等活动导致腹部内压提高而流失少量尿液;后者则是无法控制的排尿冲动,导致尿液在上厕所之前就泄漏。

妇产科医生钟耀伦为你解答症状的成因以及预防方式。

20200113_zb_gleneagles_dr_christopher_chong.jpg
妇产科医生钟耀伦。(图/鹰阁医院提供)

问:什么原因导致尿失禁,该怎样预防?

答:由于分娩、衰老或者肥胖而导致的骨盆底肌肉受损或变得松弛,尿失禁通常在女性中更常见。而男性尿失禁是因为前列腺增大造成膀胱出口阻塞,导致尿液滞留。当膀胱超负荷时,尿液会漏出。

女性可以通过进行骨盆底肌肉或凯格尔运动(Kegel exercise)来增强肌肉,预防尿失禁。男性则可以服用软化尿道的药物,或进行手术以去除部分前列腺减少膀胱阻塞。

如果你在旅途中无法及时上厕所,那可能就需要限制饮水量了。

问:如何区分膀胱过度活动症和尿失禁?

答:膀胱过度活动症的症状主要是尿频、尿急和急迫性尿失禁。这个症状可以通过尿动力学研究的电脑测试做出诊断。在测试的过程中,两根导管分别插入膀胱和直肠,再将液体以规律的速度输入膀胱,医生会通过电脑监测,再根据结果推荐最佳治疗方法。

便秘和结肠健康

20200113_zb_gleneagles_04.png
多喝水能够减少旅途中便秘的可能性。(图/Getty Image)

我们向外科医生柯学敏了解,结肠能否承受假期大吃大喝的压力。

20200113_zb_gleneagles_dr_quah_hak_mien.jpg
外科医生柯学敏。(图/鹰阁医院提供)

问:为什么旅行时会便秘?

答:旅行时,我们的身理系统会受到一些干扰,例如时差、睡眠不足或饮食变化。大多数人也倾向于少喝水以避免上厕所。便秘是因为身体需要一些时间去适应外界因素的改变,我的建议是饮用足够的水并摄取足够的膳食纤维。

问:如何保持结肠健康?

答:我们必须适量摄取所有种类的食物。吃肉的时候,应该同时摄取足够的纤维和其他营养,保持平衡。红肉,尤其是在高温烹煮例如烧烤或烘烤的肉,以及加工肉应减少食用。

佳节期间保持心脏健康

20200113_zb_gleneagles_05.png
有潜在心脏问题的人士可能需要避免参加极限运动,以免心脏过度兴奋。(图/Getty Image)

我们向心脏专科医生杨宝山咨询,佳节期间参加聚会、经常熬夜会对有潜在心脏问题的人带来怎样的影响。

20200113_zb_gleneagles_dr_daniel_yeo.jpg
心脏专科医生杨宝山。(图/鹰阁医院提供)

 问:什么是应激心肌病(Takotsubo cardiomyopathy)?

答:应激心肌病,也叫破碎心综合征,这是因压力性激素突然激增而导致心脏功能异常、虚弱或关闭的症状。

情绪波动和身理压力会导致心脏的基底强劲收缩,而心脏的其余部位却迅速膨胀。“Takotsubo”症状的名称就是源于一个看起来像是气球的章鱼捕捞器——章鱼壶。如果你患上流感或感到身体不适,建议不要参加竞技类运动或健身。那些有潜在心脏问题的人需要尽量避免参加极限运动,例如过山车、蹦极跳,以避免因过度兴奋而引起的压力激素突然激增。

问:心脏病发作有什么征兆?

答:由于血液阻塞而流向心肌,胸部会感到疼痛或不适。随着压力荷尔蒙的释放和心脏向大脑泵出的血液减少,你会开始出汗并感到晕厥。当心脏变得虚弱,呼吸变得困难,心脏可能会不规则跳动,导致心悸。这就是心脏病发作。

如果你怀疑心脏病发作,需立即到医院或叫救护车。时间是关键——拖延时间越长,对心肌的损害越大。


午餐时间的“健康小食”

想更了解你的身体健康,请到英语电台One FM的面簿网页收看电台主持人“飞行的荷兰人”(The Flying Dutchman)和王书佳(Glenn Ong)主持的每月午餐时间脱口秀 “Health Sense”(健康感)。鹰阁医院的专科医生将在45分钟的节目中解答各种热门健康疑问,例如骨质疏松症、乳腺癌等。

你也可以在直播时留言区提问,参与互动讨论。

【本特约内容由鹰阁医院呈献】

LIKE我们的官方面簿网页以获取更多新信息

网友评论