假期旅行享美食，鹰阁医院医生分享应对健康问题小贴士。
飞行途中耳鼻不适
旅途中可能出现的耳鼻喉不适症状，虽然不会威胁生命，但可能会破坏度假的心情。鹰阁医院耳鼻喉专科医生陈耀文告诉我们如何缓解这些症状。
问：坐飞机时怎样避免耳痛？
答：这是由于机舱压力变化引起的耳朵阻塞症状， 当中耳无法随外部环境变化而保持畅通，就会发生这种情况。
一个简单的解决方法就是吃糖或者吞口水。对于无法自行做到的婴儿来说，父母可以讲哺乳时间安排在飞机起飞与降落之前。当你感受到气压变化，就是时候给婴儿哺乳了
问：为什么到寒冷国家会流鼻血？怎样才能止血？
答：鼻子中前部的薄皮肤层由于干燥而破裂，就会引起流鼻血。 尤其是当你前往温带国家或气候干燥的地方，就会发生这种情况。流鼻血的时候，头部向前倾，用手将鼻子两侧向中间按压。
应对尿失禁和膀胱过度活动症
两种常见的尿失禁类型是压力性尿失禁和急迫性尿失禁，也就是尿液不受控制地流出。前者是由于咳嗽、打喷嚏和健身等活动导致腹部内压提高而流失少量尿液；后者则是无法控制的排尿冲动，导致尿液在上厕所之前就泄漏。
妇产科医生钟耀伦为你解答症状的成因以及预防方式。
问：什么原因导致尿失禁，该怎样预防？
答：由于分娩、衰老或者肥胖而导致的骨盆底肌肉受损或变得松弛，尿失禁通常在女性中更常见。而男性尿失禁是因为前列腺增大造成膀胱出口阻塞，导致尿液滞留。当膀胱超负荷时，尿液会漏出。
女性可以通过进行骨盆底肌肉或凯格尔运动（Kegel exercise）来增强肌肉，预防尿失禁。男性则可以服用软化尿道的药物，或进行手术以去除部分前列腺减少膀胱阻塞。
如果你在旅途中无法及时上厕所，那可能就需要限制饮水量了。
问：如何区分膀胱过度活动症和尿失禁？
答：膀胱过度活动症的症状主要是尿频、尿急和急迫性尿失禁。这个症状可以通过尿动力学研究的电脑测试做出诊断。在测试的过程中，两根导管分别插入膀胱和直肠，再将液体以规律的速度输入膀胱，医生会通过电脑监测，再根据结果推荐最佳治疗方法。
便秘和结肠健康
我们向外科医生柯学敏了解，结肠能否承受假期大吃大喝的压力。
问：为什么旅行时会便秘？
答：旅行时，我们的身理系统会受到一些干扰，例如时差、睡眠不足或饮食变化。大多数人也倾向于少喝水以避免上厕所。便秘是因为身体需要一些时间去适应外界因素的改变，我的建议是饮用足够的水并摄取足够的膳食纤维。
问：如何保持结肠健康？
答：我们必须适量摄取所有种类的食物。吃肉的时候，应该同时摄取足够的纤维和其他营养，保持平衡。红肉，尤其是在高温烹煮例如烧烤或烘烤的肉，以及加工肉应减少食用。
佳节期间保持心脏健康
我们向心脏专科医生杨宝山咨询，佳节期间参加聚会、经常熬夜会对有潜在心脏问题的人带来怎样的影响。
问：什么是应激心肌病（Takotsubo cardiomyopathy）？
答：应激心肌病，也叫破碎心综合征，这是因压力性激素突然激增而导致心脏功能异常、虚弱或关闭的症状。
情绪波动和身理压力会导致心脏的基底强劲收缩，而心脏的其余部位却迅速膨胀。“Takotsubo”症状的名称就是源于一个看起来像是气球的章鱼捕捞器——章鱼壶。如果你患上流感或感到身体不适，建议不要参加竞技类运动或健身。那些有潜在心脏问题的人需要尽量避免参加极限运动，例如过山车、蹦极跳，以避免因过度兴奋而引起的压力激素突然激增。
问：心脏病发作有什么征兆？
答：由于血液阻塞而流向心肌，胸部会感到疼痛或不适。随着压力荷尔蒙的释放和心脏向大脑泵出的血液减少，你会开始出汗并感到晕厥。当心脏变得虚弱，呼吸变得困难，心脏可能会不规则跳动，导致心悸。这就是心脏病发作。
如果你怀疑心脏病发作，需立即到医院或叫救护车。时间是关键——拖延时间越长，对心肌的损害越大。
午餐时间的“健康小食”
想更了解你的身体健康，请到英语电台One FM的面簿网页收看电台主持人“飞行的荷兰人”（The Flying Dutchman）和王书佳（Glenn Ong）主持的每月午餐时间脱口秀 “Health Sense”（健康感）。鹰阁医院的专科医生将在45分钟的节目中解答各种热门健康疑问，例如骨质疏松症、乳腺癌等。
你也可以在直播时留言区提问，参与互动讨论。
【本特约内容由鹰阁医院呈献】
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