疫情时刻风声鹤唳，家长该如何灌输孩子正确的防疫观念？家长也要问问自己是不是过度焦虑，因而把不安情绪传给孩子？
康威医疗集团的SBCC诊所（@Rivervale）儿科医生黄佩玲吁父母在2019冠状病毒疾病（简称冠病）期间，确保儿童在户外活动，有充足睡眠和均衡饮食。
黄医生说，冠病与流感在发病初期症状类似，包括发烧、咳嗽、喉咙痛、呼吸急促、肌肉疼痛和腹泻。所以，在未确诊冠病前，应注意的事项是：发病的孩子过去14天有没有去过中国，有没有与受感染者密切的接触，这些无疑提高了受感染的风险。
小孩受感染风险较低
“就目前为止，小孩受感染并引发重症的风险还是很低的。”
但，为安全起见，黄医生建议小学生一旦有咳嗽和流鼻涕症状，便应该在家休息，避免到学校和公共场所，感染他人。
“一般健康的儿童患上流感，大约7至10天就会康复，大部分儿童的高烧会在五天内消失。其他症状，或需多一周才会完全康复。”
因此，她建议患病儿童服食所需的药物，尤其是发烧药直至退烧为止。与此同时，鼓励儿童多喝水，确保摄取足够的水分。
“如果发烧超过五天，呼吸急促、疲乏无力和未能喝水，应该马上求诊。”
她说，儿童的个人卫生也很重要，要提醒他们常洁净双手和不要触碰脸部。
“饮食方面，要确保均衡饮食，每日要摄取两份蔬菜和水果，没必要戒口。在这个非常时期，成人和小孩应该避免人多聚集的地方。”
黄医生也建议，学生们可以在通风的户外环境进行体育活动和有足够的睡眠，以维护健康。
“家庭聚餐或是带孩子外出用餐，我建议去户外通风的环境，例如公园，因为户外的气温有助减少病菌粘附在物件表面上的风险。最重要的，还是常洗手，即使在户外，也要提醒儿童别用未洗净的手触摸脸部。”
不过，黄医生不建议在户外也要让儿童戴上口罩，只要避免密切接触病患（保持约两米的安全距离），并提醒儿童注意个人卫生，常洗手。
卓秀玲博士：正确信息可降低焦虑
在本地感染冠病的人数不断上升之际，学校暂停了校际比赛和一些课外体育活动，坊间对待此疾病的防范措施，父母的紧张情绪，多少也影响年幼孩子的情绪。
此时，孩子们最需要的是“可预测性”和“控制性”两个安心剂。
SBCC儿童心理学家卓秀玲博士接受联合早报访问时说，在这个非常时期，家长和老师应做的就是提供正确的信息，不要以为孩子还小，只要教他勤洗手和远离人群就可以了。
卓博士说：“所谓的‘可预测性’，是指给孩子提供正确的信息，让他们知道什么是冠病，如何感染以及一旦感染此病毒对人们的伤害等。这样一来，孩子们就不会受到一些成人的害怕情绪所影响。同时，也会区分科学根据与误传，了解知识是最好的防御网。”
再者，就是教孩子们安全防范措施，尤其是注意个人卫生，如勤洗手，让他们知道，此病毒的感染风险是可以降低和预防的。
“同时，也鼓励孩子向家长和老师们说出心中对此病毒的疑虑。”
卓博士提醒家长和老师不要忽视孩子们的焦虑情绪，相反，应认同他们的情绪，并协助他们标签自己的情绪，例如“害怕”“担心”和“激动”等，再给予适当的疏导。
“有时候，让孩子们‘画’出自己的焦虑，也有助于他们了解自己的情绪反应。话说回来，还是要给孩子‘可预测性’和‘控制性’，以消除他们的疑虑。”
她指出，即使对成年人而言，让他们知道一切都可以控制，有助消除他们的恐慌，早前发生的抢购日常用品事件，就是一个显著的例子。
“家长应该给孩子列出一个可做的安全措施清单，让他们清楚知道自己能做什么，避免做什么，而不是用‘吓’或编制恐怖故事来‘教导’他们。”，并举例让孩子们知道什么是橙色警戒，校长和老师如何确保学校环境安全，医护人员如何帮助病患等。
她说：“重要的是给孩子正确的安全信息，家长也应以身作则，让孩子感受到他们冷静地防范病毒。”
她提醒，孩子们需要阳光、新鲜空气、运动和空间，长时间把他们困在课室或家中，虽然这不至于引发焦虑，但也无助消融孩子们的紧张与过人的精力。
“不应刻意避免让孩子外出。只要注意个人卫生、健康饮食，身体不适时留在室内和戴口罩即可。如果父母要避开人群聚集的冷气场所，可以选择带孩子到空气流通的户外游乐场、公园和海边。”
陈梓金：别把不安情绪传给孩子
心理医生陈梓金受访时指出，孩子们对冠病的焦虑，是被家长“感染”的。
他说：“面对这个新病毒，一些家长会过分担忧，其实，不用过度紧张，只要大家确保个人安全卫生，例如多洗手，病时戴口罩，留在家中休息等，做足防范就行了。”
相较感染冠病，他说，小孩子更容易感染流感。
“只要没有密切接触病患、过去14天没有到过中国、注意个人卫生的话，家长们真的不需那么‘怕输’。”（文转第3版）
黄佩玲医生不建议在户外也要让儿童戴上口罩，只要避免密切接触病患（保持约两米的安全距离），并提醒儿童注意个人卫生，常洗手。
POWER KIDS gym：连串措施买一个安心
在友乃德广场（UE Square）营业16年的POWER KIDS gym，采取了连串的安全措施，包括：
·在门外测量体温和用洗手液洁净手；
·缩小了上课人数；
·为每个使用过的道具和器材消毒
·暂时取消学校假期的假日营。
该中心提供的课程学员从最小的4个月到最大的16岁，每天都有不同的活动班次，教练更是多达8人。负责人菲罗米娜（Philomena Cannon-Brookes）接受联合早报访问时说，在这之前，不同班次的学员是15人，在冠病之后，为确保安全，每班的上课学员已缩小至8人。
她说：“开业初期，这里的学生绝大部分来自专业人士家庭，现在是海内外家庭都有。这些家长都很支持我们采取个人卫生防护措施。如果孩子有不适，他们也会让孩子在家休息。”
另外，3月学校假期的日间假日营，他们也暂时取消。
她希望这个病毒能早日受控，让大家安心回复正常生活，并建议孩子们在这期间要吃得健康，持续运动和注意个人卫生。
武术教练洪榅胜：要求学员注意个人卫生
碧山北武术队每周一和四晚在Bishan Active Park的户外儿童与青少年武术锻炼，继续进行。
武术教练洪榅胜受访时说，学员人数没有减少，每堂课约20多人，要求学员注意个人卫生。上课前的测量体温、用洗手液是必须，也要学生多喝水。
“在学员的热身项目方面，我们取消了学员互拍手示意接力的部分，只要学员一跑到，另一接力的学员就主动往前跑。我们也提醒孩子们如果身体不适、咳嗽，就不要来上课。”
他鼓励孩子们在这期间多到户外运动，以促进新陈代谢，提高免疫力，同时不要忘记多洗手，注意个人卫生。
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