为长期抗疫 穴位按摩 舒缓压力

冠病19的病例在全球蔓延，本地确诊患者的数字也增加；一些人或许为此感到担忧、心神不宁。中医师说，一些简单的穴位可助安神，舒缓焦虑心情。

《活得好》请宜康中医的沈安宁医师分享可助舒缓心情的穴位按摩。

位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效：补益心气、安定心神，使心情放松。

位置：屈肘，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

功效：理气通络、益心宁神，使心情平静。

位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：宁心安神、开胸解闷、疏理气机，以舒缓压力。

可用大拇指的指腹按揉，每个穴位按揉不宜超过3分钟。

睡前或感受压力、心情不愉快时可按揉以上穴位，每天2至3次，以调节心情养生。

按揉穴位时应感到轻微酸、麻、胀感。

提醒！穴位表皮上若有疮口，不适合按揉。若按揉穴位时感到不适，立刻停止，并咨询中医师。