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为长期抗疫 穴位按摩 舒缓压力

神门穴(宜康中医提供)

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冠病19的病例在全球蔓延,本地确诊患者的数字也增加;一些人或许为此感到担忧、心神不宁。中医师说,一些简单的穴位可助安神,舒缓焦虑心情。

《活得好》请宜康中医的沈安宁医师分享可助舒缓心情的穴位按摩。

神门穴

位置:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效:补益心气、安定心神,使心情放松。

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少海穴(宜康中医提供)

少海穴

位置:屈肘,肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

功效:理气通络、益心宁神,使心情平静。

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内关穴(宜康中医提供)

关穴

位置:位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效:宁心安神、开胸解闷、疏理气机,以舒缓压力。

按揉方式

可用大拇指的指腹按揉,每个穴位按揉不宜超过3分钟。

睡前或感受压力、心情不愉快时可按揉以上穴位,每天2至3次,以调节心情养生。

按揉穴位时应感到轻微酸、麻、胀感。

提醒!穴位表皮上若有疮口,不适合按揉。若按揉穴位时感到不适,立刻停止,并咨询中医师。

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