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常喝双花茶 减轻烦躁焦虑

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当感受压力大、烦躁、焦虑时,中医认为,我们可以按揉穴位舒缓心情,也可以通过饮食,来帮助自己转换心情。哪些食物有这方面的效果?《新明日报》《活得好》请中医师建议。

宜康中医沈安宁医师接受《活得好》访问时说,中医认为,焦虑是七情过度造成脏腑功能失调,以及机体的营养平衡失调导致的。

建议平日可适量吃莲子、桂圆、百合等。食疗方面,建议精神压力大、烦躁、焦虑或失眠多梦的人饮双花茶:   

材料:玫瑰花6克、菊花10克、枸杞子6克、红枣3枚                                                  

功效:疏肝理气、舒缓情绪、清肝明目                                                            

做法:将材料洗净,以热水热烫,把水倒掉;将洗净的材料放入50 0毫升的保温杯,加入滚水浸泡20分钟至半小时,便可饮用。                                         

注意:怀孕或月经期间不适合饮此花茶。若患上情绪病如焦虑症或抑郁症,或有任何疑问,建议咨询注册中医师。

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