阻断措施期间，许多人居家办公、上课，在家里的时间长了，有些人难免会馋嘴，多吃点心或零食，易引起肠胃问题。中医认为，肠胃不好，会影响免疫功能。《活得好》请中医师谈如何保健肠胃，从而维持身体健康。
庆德堂体育城分店的杨玲医师说，胃和小肠是营养吸收的核心，人体需要的营养几乎都需经过肠胃。
根据中医理论基础的藏象学，脾胃相辅相成，共同完成食物的消化吸收及精微营养的输布，滋养全身。
杨医师说，养成正确的饮食习惯是对肠胃最好的保健：肠胃功能强，营养吸收好，身体更健康。
正确的进食习惯包括：
- 吃七分饱：俗话说得好：“要想人体安，需要三分饥和寒”。每顿正餐最好只吃到七分饱，给胃部足够的蠕动空间来把食物揉碎，小肠的吸收功能就会较强。
- 细嚼慢咽：进食速度减慢，咀嚼次数增多，使食物最小颗粒化，也能够加强小肠的营养吸收功能。
- 多吃新鲜、易消化的食物：避免常吃辛辣、刺激、煎炸、冰冷的食物，从而减少肠胃负担。
- 保持愉快心情：中医认为“肝郁气滞”就会“犯胃”。轻松愉快的情绪会增强肠胃的营养吸收功能，与此同时，身体的免疫力和细胞修复能力也会相应加强。
现代医学实验也证明，心情郁闷会影响胃动力和消化酶的分泌，使消化系统功能受影响。因此，我们应学习调节情绪。
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