设置合适工作空间 预防颈背疼痛

对抗冠病疫情，阻断措施期间，许多人居家办公，长时间坐着，引致颈部酸痛，困扰不已。工作设置不适当或姿势不正确，会导致颈部不适。怎样确保办公姿势正确？《活得好》请樟宜综合医院物理治疗师王钰惠建议。

王钰惠说，在家办公，设置适合的工作空间，能助预防颈部和背部疼痛。

要考虑的因素包括：桌子和椅子的高度、电脑屏幕和椅子之间的距离，以及是否有背部支撑。

建议工作每20至30分钟，休息一次，离开椅子，去喝杯水、上厕所，或进行简单的运动，伸展颈项和手臂，以预防僵硬。