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热敷与按摩穴位 消除眼疲劳

做些简单的热敷或穴位按摩舒缓眼睛疲劳。(档案)

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眼睛疲劳、干涩,如果只是因为用眼过度造成,一般只需多休息,做些简单的热敷或穴位按摩,就会自行缓解。

《新明日报》《活得好》请养生保健中医诊所的林丽明中医师提供舒缓眼睛过劳的方法:

中药煎水熏眼

原料:菊花、金银花、麦冬、密蒙花各15克;玄参、葛根、红花各10克;桑叶、黄柏、薄荷各9克。

制法:将所有药材洗净,用沸水冲泡,温度下降至可耐受的程度,就可对眼部进行熏蒸,或用毛巾沾药水热敷双眼,直至冷却,可加热反复使用,1天1次,每次15分钟。

功效:清肝明目、生津润燥、疏散风热,清热泻火,有利于眼部局部血管扩张,促进血液及泪腺循环。

适用:适用于双眼干涩、两目昏花者。

按摩四白穴

定位:位于面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。

手法:每天用手指轻揉四白穴3分钟,能把胃经的气血引到眼部,从而达到明目的效果。

提醒!如果眼睛长期干涩,并出现畏光、充血、异物感、烧灼感、分泌物增多、眼结膜充血,视力模糊、视力疲劳等,有可能是患上眼睛疾病,如干眼症、急性细菌性结膜炎、青光眼等,应及时寻医,以免耽误病情。

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