阻断措施期间，多数人长时间宅在家里，有些人的生活作息改变；熬夜上网看手机、暴饮暴食、过量喝酒，或产生郁闷、焦虑、愤怒等负面情绪。从中医的角度，长期这样会伤肝。《活得好》请中医师分享护肝的方法。
三和中医义顺分院的赵戈医师接受《活得好》访问时分享三个护肝的好方法：
- 重视睡眠：肝脏是靠血来滋养，中医认为“人卧血归于肝”。现代研究也发现，睡眠时流经肝脏的血流量是站立时的7倍，这有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、糖、脂肪、维生素等物质的代谢，从而维持体内环境的稳定，增强免疫力。
提醒！最好不要迟于晚上11时睡觉，并至少要有8小时的充足睡眠。
- 饮食养肝：肉类以低脂肪、高蛋白质的鱼肉、鸡肉、鸡蛋和瘦肉为主，也建议多吃菠菜、胡萝卜、南瓜、韭菜、黑豆、黄豆、枸杞子、龙眼肉等养肝的食物。
- 调节情绪：尽心尽力做事，但不追求完美。过简单的生活，降低物质欲望。工作之外，做一些自己喜欢的事，更容易得到快乐和满足。多鼓励和欣赏自己，也让自己有一颗宽容的心，能接纳别人的观念和行为。
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