最近大家都在尽最大的努力照顾好自己的健康，保持卫生，当然压力也很大。不同人有不同的压力，但压力都是要人命的，首先呈现在脸上的就是憔悴，黑眼圈很明显，因为睡不好，跟着就会产生很多问题，压力会使我们体重增加，通常导致腹部脂肪增加，而腹部赘肉对健康危害极大，会增加患心血管疾病的风险。
有人提出18个方法来纾解压力，当中按摩、旅行目前做不到，其他有几样我每天都积极在做，包括说出来或写出来心里的担忧和做运动；有能力一定做的有做好事和让自己彻底放松一天，以及每天集中精力几分钟。其他，希望我们努力做到，以让自己不那么紧绷，比如放慢说话的速度、不要太严肃、不要让否定的声音围绕自己、一次只担心一件事情、记住今天发生的一件好事情、读书、听音乐、倾诉、忘却等等。
另一个解压方法是美食，这个不用教大家都会。有些食物本身就有镇静、安神的好作用！现在流行蔬食，不是人人能茹素，至少餐食以蔬菜为主。有人叫香蕉为快乐水果，因为色氨酸和维生素B6可帮助大脑制造血清素减少忧郁；快乐零食是巧克力，它在大脑中释放复合胺，我们人体自身无法制造它；而快乐主食是全麦面包、糙米饭，它们含有B族维生素；缺少维B群，我们容易疲乏、消化不良，还会情绪沮丧、反应迟钝等。
每个人难过或焦虑时会找安慰自己，让自己舒适的食品，那是我们的慰藉食物Comfort Food。这段期间，我的三样慰藉食物是红酒、薯片和冰淇淋！朋友说你吃薯片的？我吃啊！只是控制份量。一支冰淇淋或许能提高大脑专注度，因为低温食物能迅速让大脑皮层神经细胞处于比较兴奋的状态，它有蛋白质，也有糖及脂肪，如果感到困倦，烦躁，它是开心食品。红酒对神经运动中枢起作用，适量对心血管健康有一定帮助，于我纯粹是舒适、欣快的感觉。唯独薯片应该没有太大的营养和作用，它只有脂肪和盐份，不过嚼在口里的那种“喀吱喀吱”脆口感，它能解馋！吃了一小包之后，我会自我提醒—— 虽然吃薯片可以缓解压力，但为了健康，还是偶尔为之。
我偶然在网路上看到台湾新竹有家餐厅，餐厅名字叫Dig in comfort food & coffee瘾·舒·食。我喜欢这三个字的组合，它说了我们这段日子来的心情。
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