这段期间，一些人在家自行或看视频运动，物理治疗师提醒，居家运动也要注意环境，并做好热身、暖身运动，以降低运动受伤的几率，尤其是高血压、关节炎患者。物理治疗师接受《活得好》采访时也列出常见的运动伤势，以及预防的方法。
百汇东岸医院资深物理治疗师郑国翔表示，一些常见的运动伤势是肌肉拉伤、膝盖受伤、脚踝扭伤、肩部受伤、手腕扭伤或脱臼、肌腱炎、胫骨疲劳性骨膜炎(shin splints)等。
在家里运动，建议遵循以下原则，以预防受伤：
确保环境适合
建议在空间足够和通风良好的房间。客厅通常是最理想的空间。
要提醒的是，应确保清除所有可能引致绊倒或跌倒的障碍物，包括摆放在地上的玩具、书籍或家具。建议先伸开双臂，360度旋转，检查空间是否够大。也要确保地板不湿滑，以免运动时滑倒跌倒。
如果要进行伸展运动或需要在地板上的运动，建议使用瑜伽垫。
做好热身、缓身运动
运动前热身可以提高体温，增加血液流向重要的肌肉和器官，从而为身体做好准备。
热身还有助于改善关节的活动范围，减轻肌肉酸痛，并降低受伤风险；缓身运动则可助心率和血压逐渐恢复，并使身体恢复到运动前的状态。
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