如何选择适合自己的运动？运动时，什么情况下应停止，并尽快去看医生？本报《活得好》请百汇东岸医院资深物理治疗师郑国翔提供建议。
资深物理治疗师郑国翔建议，我们可根据自己身体的强项和弱点，选择适合的运动。
举例，如有膝盖问题，应在开始运动前，向医生或物理治疗师查询适合自己的运动种类。最重要是选择安全，并可帮助改善身体弱点的运动。
然而，也要谨记，重复做相同的动作，过度使用关节或肌肉，容易引致肌腱炎或胫骨疲劳性骨膜炎（shin splints）等。
因此，建议每一次运动应专注锻炼不同身体部位，例如，第一天可专注在跑步，第二天则专注在举重运动。
若在运动中出现以下任何症状，建议立即停止运动，并尽快求医：
- 突然感到受压、紧绷或剧烈疼痛，尤其是胸部、颈部或下巴。
- 严重的呼吸急促或轻度出力时喘息。
- 感到头昏，运动或出力时失去意识。
- 心跳快速，心律不齐。
- 不寻常地出汗。
- 感到恶心和呕吐。
- 晚上关节肿胀。
- 休息后症状仍不消失。
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